La precisión de los relojes inteligentes se ha establecido durante mucho tiempo. El iWatch se considera muy preciso, y veremos qué tiene para ofrecer este reloj y qué tan precisos son sus resultados durante su actividad.
La gran mayoría de los deportistas utilizan relojes inteligentes. Con ellos, monitorean cuidadosamente cuántas calorías quemaron durante el ejercicio, cuál fue su frecuencia cardíaca y mucho más. Algunos incluso admiten estar un poco obsesionados con eso.
Debemos tener en cuenta que son calorías activas los que se consumen durante el propio entrenamiento o actividad. Calorías inactivas (pasivas) son aquellos que pasas fuera de las actividades deportivas que incluye dormir, descansar, trabajar, ir de compras ... En resumen, las calorías que utilizamos en la vida cotidiana. Las calorías totales muestran la suma de todas las calorías consumidas diariamente, activas e inactivas.
Foto: Unsplash¿Cómo acelerar el consumo de calorías?
Los relojes Apple series 4, 5 y 6 también permiten medición de electrocardiograma es decir, la frecuencia cardíaca a lo largo del día. Tu reloj medirá tu frecuencia cardíaca independientemente de tu actividad, lo que afectará al resultado final. Por supuesto, las calorías no lo son todo, también depende de lo que hagas, cuáles son tus calorías. objetivos y prioridades. Si tiene un déficit calórico y quiere perder peso, definitivamente es importante hacer más ejercicio del que ha estado haciendo hasta ahora. Una forma sencilla de acelerar su proceso es escalar NEAT (termogénesis de actividad sin ejercicio). Lo que dice la palabra misma: un aumento en la actividad inactiva. pertenece aquí caminar todo el día (incluso en el trabajo), ir de compras, pasear al perro, subir las escaleras… NEAT juega un papel muy importante en el consumo diario de energía y se subestima en gran medida.
Foto: UnsplashLos contadores de calorías en cualquier reloj no son 100% precisos, pero definitivamente pueden ayudarlo en el camino hacia la meta deseada. En lugar de quemar calorías, es mejor concentrarse en los pasos diarios y la frecuencia cardíaca durante el ejercicio., pero también sepa que un buen entrenamiento no es un indicador de una gran cantidad de calorías quemadas.
