Este año, la industria del fitness ha cambiado drásticamente, al igual que la forma en que hacemos ejercicio. Pasamos de sudar en gimnasios completos a sudar en nuestras propias casas. Así, muchos continuaron ejercitándose en casa con el estímulo de los entrenadores a través de la aplicación Zoom, con el mismo objetivo de ponerse en forma y mantener el bienestar a través del entrenamiento.
En muchos países europeos y los EE.UU., ellos gimnasios y gimnasios cerró hace meses y tenemos disponible la primera investigación sobre cómo afectó a nuestros hábitos de ejercicio. ClassPass publicó recientemente el Informe 2020, un informe de tendencias para este año basado en datos de 30,000 encuestas y las experiencias de gimnasios y centros de bienestar de más de 30 países. Mostró un aumento increíble en el entrenamiento en línea, pero también un gran aumento en aquellos que dicen hacer ejercicio al mediodía. De hecho, ha sido el momento más popular para hacer ejercicio durante la semana laboral durante varios meses.
“Muchas personas trabajan desde casa y practican en línea”, dice el director y jefe de la empresa de investigación ClassPass, Julia Healey. Las clases de acondicionamiento físico en línea nos han permitido hacer ejercicio a solo unos pasos de nuestras 'oficinas' en casa sin preocuparnos de ser vistos por colegas o jefes. Este año, agrega Healey, las personas se vieron obligadas a desarrollar algunas rutinas nuevas, y el punto brillante del día para muchos fue la oportunidad de dormir un poco más o el tiempo 'extra' que ganaron de repente, porque ya no tienen que perder el tiempo. con 'viajar' ' al trabajo. Tiempo que ahora pueden usar para hacer ejercicio o pasar tiempo con sus hijos. Pero, ¿tiene sentido hacer ejercicio a la mitad del día? Según el profesor de fisiología y nutrición de la universidad de carolina del norte, dr. Anthony Hackney, el ejercicio en este período de tiempo tiene un gran efecto en nuestro bienestar.
Hay varias razones y una de ellas ya es Comí el desayuno, donde los niveles de azúcar en la sangre han aumentado, haciendo posible el ejercicio de alta intensidad, dice dr. Máquina de alquiler. Además, como señala el entrenador físico personal Jay Cardiello, hacer ejercicio al mediodía también nos ayuda a concentrarnos mejor en el trabajo de la tarde y a ser más rápidos y productivos al final del día. Al mismo tiempo, la fase post-ejercicio antes de la comida principal es la que nos ayuda a quemar mejor las calorías, ingerida en el almuerzo.
Pero este año lo hicieron También cambié los ejercicios., que la gente realiza con más frecuencia! Por ejemplo, la popularidad del yoga ha crecido hasta en un 25 % en comparación con 2019, razón por la cual el yoga se ha convertido en la capacitación en línea más popular. Tal cambio, según Healey, ocurrió porque todos buscábamos frenéticamente algo para reducir el estrés de la pandemia.
El yoga ha ganado una popularidad increíble durante la pandemia debido a su capacidad para calmarse, agrega Healey, lo cual tiene sentido ya que se sabe que alivia la ansiedad y ayuda a controlar la respiración, y también nos ayuda a establecer una rutina "saludable". Por cierto, Pilates encabezó las listas el año pasado. Es imposible decir aún si alguna de estas tendencias continuará en 2021, pero si 2020 nos ha enseñado algo, es que siempre debes esperar lo inesperado.
