¿Has sido lastimado por alguien a quien amabas? ¿Quizás sus palabras te lastimaron y no sabes cómo perdonarlas? ¿Estás atormentado por sus acciones y decisiones que te lastiman?
La gente nos lastima a veces. Perdonamos a algunas personas más fácilmente que a otras. Sentirse enojado puede tener un efecto negativo en nuestra salud.
¡Descubre los beneficios del perdón en las siguientes líneas!
Reduce el estres
Si no puedes perdonar a alguien, llevas emociones como la ira, la decepción, incluso el odio. Todos estos sentimientos tienen un impacto negativo en la salud mental y física. Tu cuerpo está bajo mucho estrés si estás enojado, triste, decepcionado la mayor parte del día...
Hace años realizaron un estudio en el que participaron 330 personas de diferentes edades, géneros y nacionalidades. Se han observado reducciones significativas en el cortisol (la hormona del estrés) en personas que han perdonado a quienes las han lastimado.
Actividad del sistema nervioso
Nuestro sistema nervioso se divide en simpático y parasimpático. El sistema nervioso simpático funciona según el principio de lucha o huida. Acelera todos los procesos de nuestro cuerpo, excepto la digestión, lo que significa: acelera el corazón, la respiración, dilata las pupilas...
El sistema nervioso parasimpático hace lo contrario, trabaja en reposo, ralentizando el corazón y la respiración, y acelerando la digestión.
Tanto el sistema nervioso simpático como el parasimpático deben trabajar para mantener el equilibrio en el cuerpo. En el mundo actual, debido a diversas fuentes de estrés, en muchos casos el sistema nervioso simpático es mucho más activo que el parasimpático.
Cuando perdonamos a alguien, activamos el sistema nervioso parasimpático. En la práctica, esto significa que cuando perdonamos, disminuimos la velocidad, calmamos y profundizamos nuestra respiración, ralentizamos nuestro corazón y calmamos y relajamos todo nuestro cuerpo. Por lo tanto, el perdón nos ayuda a lograr el equilibrio que necesitamos.
Salud del corazón y una vida más larga
Las investigaciones muestran que perdonar a los demás puede tener un efecto positivo en la salud del corazón. La ira, el odio y la inquietud constantes están asociados con el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, así como con el empeoramiento de la condición de los pacientes cardíacos preexistentes.
La revista académica Journal of Behavioral Medicine publicó un interesante estudio sobre el tema del perdón. Encontraron un vínculo entre el perdón y una vida más larga. Al perdonar, también podemos prevenir muchas enfermedades mortales y muertes prematuras.
Prevención de enfermedades mentales
Cuando no perdonas a la persona que te lastimó, es probable que pases mucho tiempo pensando en esa persona o en el evento desagradable. Pensar demasiado y devanarnos los sesos sobre los acontecimientos que nos han sucedido es una de las principales características comunes de la mayoría de las enfermedades mentales.
El problema viene cuando se vuelve parte de tu vida diaria. Como resultado, su salud mental, su concentración y su memoria pueden disminuir.
A menudo es difícil perdonar a las personas cuando nos han lastimado. Pero si los perdonan, sepa que se está haciendo un gran favor a usted mismo y a su salud y bienestar.
