Caminar es un gran ejercicio, pero a veces lo subestimas. Se ha comprobado que mejora el estado de ánimo, protege la salud, ayuda a perder y mantener el peso. ¿Sabes cuántos pasos caminar al día?
caminando
Todos sabemos que el ejercicio físico es bueno para el cuerpo y la mente, y el ejercicio regular brinda muchos beneficios, desde aumentar la fuerza muscular, perder el exceso de peso corporal y el funcionamiento normal del corazón, los vasos sanguíneos y más. Solo es importante que elijas el que se adapte a tus deseos y a tu bienestar.
¡Una caminata de 30 minutos al día puede hacer una gran diferencia!
La salud mental debe ser atendida y discutida abiertamente. Independientemente de cómo fue el año pasado, qué tan despiadado fue y qué consecuencias trajo, debemos ser conscientes de que la situación actual afecta la salud mental y trae sentimientos de miedo y ansiedad. En verano aguantamos todo esto más fácilmente, pero el invierno puede ser problemático debido a los días cortos y al mal tiempo. Es por eso que hoy nos dirigimos al principio escandinavo de "friluftsliv".
Los beneficios de caminar son ampliamente conocidos, ya que esta forma de ejercicio simple y asequible puede hacer mucho por su salud física y mental. Los muchos beneficios de caminar regularmente, desde una mejor circulación hasta el alivio del dolor, son excelentes por derecho propio. Sin embargo, hay maneras de mejorar el efecto de caminar.
¿Alguna vez has escuchado el dicho de Hipócrates: "Caminar es la mejor medicina"?
El antiguo médico griego Hipócrates escribió hace siglos que caminar es la mejor medicina del hombre. Si no hace suficiente ejercicio, se sienta demasiado o maneja a todas partes, querrá cambiar sus hábitos después de leer estos efectos positivos de caminar todos los días.
¿Qué conseguimos cuando combinamos una bicicleta y una cinta de correr? Lopifit híbrido. Lopifit es un modo de transporte innovador que combina caminar y andar en bicicleta. En lugar de pedales, tiene una superficie para correr y la velocidad de conducción se controla mediante la velocidad de marcha.
Recientemente escribimos cómo cinco audaces equilibristas liderados por un esloveno montaron una cinta de la Esfinge de Triglav y caminaron a lo largo de la cinta de 80 metros, bajo la cual se abría un vacío de 1.000 metros. Resulta que eso no es nada comparado con lo que hizo Hayley Ashburn, de 28 años, quien logró una hazaña aún mayor en el highlining después de escalar los populares picos de piedra caliza de las Torres Vajolet (Dolomitas) en Italia y demostrar quién tiene realmente un polla.
Cinco equilibristas lograron una hazaña increíble. Desde la Esfinge, la muralla de Triglav (es la parte más escarpada de la muralla norte de Triglav), colgaron una cinta y caminaron a más de 1.000 metros sobre el suelo a lo largo de una cinta de 80 metros de largo.
Como si caminar por la cuerda floja a gran altura sobre el suelo no fuera un desafío suficiente, Faith Dickey lo hace con estilo: ¡con tacones altos! La americana, maestra de la marcha sobre cuerdas y el slackline, siempre está buscando nuevos retos. Y si caminar con tacones es un reto para muchas mujeres, ¡ella lo hace en las alturas!
La gente simplemente olvida lo importante que es caminar correctamente y tener la columna recta. La pulsera Arki, diseñada por la empresa Zikto, analiza nuestra marcha y ayuda a mantenerla saludable, proporciona datos sobre el equilibrio corporal y registra nuestras actividades.