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6 razones por las que debes asegurarte una buena noche de sueño

No es ningún secreto que una buena noche de sueño tiene un impacto positivo en la salud y el bienestar, sin embargo, muchas personas lo dejan de lado y duermen muy poco. ¡Para! La falta de sueño solo te traerá pensamientos negativos e irritabilidad, y en el peor de los casos, incluso problemas de salud. Aquí hay 6 formas en que una buena noche de sueño puede mejorar su salud.

Belleza

Cómo dormir bien si tienes el pelo rizado

Las niñas, damas, damas y caballeros que tienen el cabello rizado saben que tener el cabello rizado es hermoso, pero también puede ser una verdadera pesadilla. Especialmente con el cabello muy rizado, es posible que te encuentres con un problema por la mañana al despertar, porque en lugar de un cabello ondulado, tendrás un peinado de nido de pájaro. Tenemos consejos para ti sobre cómo dormir bien para que tus rizos se vean hermosos incluso por la mañana.

crecimiento personal

Las mejores afirmaciones para adormecerte

Los problemas que enfrentamos y los traumas que experimentamos afectan con mayor frecuencia a nuestro sueño, que es vital para la salud. Aquí hay algunas afirmaciones que pueden ayudarte a conciliar el sueño.

crecimiento personal

Posición para dormir: Esto revela sobre ti la posición en la que duermes

Todos sabemos que una buena noche de sueño es muy importante, pero lo que a menudo no pensamos es en la posición en la que solemos quedarnos dormidos. Te desvelamos qué dice la posición en la que duermes con mayor frecuencia sobre tus rasgos de personalidad, y si esta forma de dormir es saludable para tu cuerpo. Esto es lo que dice el tuyo sobre ti posición para dormir!

Estilo de vida

5 cosas que nunca debes hacer cuando tienes hambre

Cuando un hambre indescriptible se apodere de ti, mantén una pizca de autocontrol. Te da mucha hambre si te saltas una comida o no comes nada en todo el día. El estómago se encoge y no puede esperar a que lo llenes con algo.

Camaradería

¡Impactante! ¡Cada vez más parejas quieren dormir en camas separadas!

El sueño es una parte muy importante de nuestra vida. Un sueño tranquilo y relajante es una buena puerta de entrada a un buen día. Pero si no duermes, probablemente estarás irritable. ¿Y por qué sería recomendable dormir en camas separadas?

Salud

Por qué no puedo dormir: esta es la comida que te mantiene despierto por la noche

¿Tienes problemas de insomnio y no encuentras la causa? Piensas que todo está bien contigo, no estás estresado, no estás preocupado, entrenas y disfrutas de la vida, pero el sueño sigue siendo un problema.

Bienestar

¿Por qué se recomienda una siesta por la tarde?

¿Eres partidario de la siesta o estás en contra? ¿Sabes que un minuto o dos de sueño por la tarde te trae un poco de salud? En el mundo acelerado en el que vivimos, una siesta es un lujo que buscamos después de una noche de insomnio o cuando estamos cansados de un día de trabajo.

Salud

10 consejos para dormir mejor en los calurosos días de verano

No hay nada peor que sentirse acalorado por la noche y no importa cuánto se dé vuelta, se siente como si estuviera en llamas y no puede conciliar el sueño. Desafortunadamente, hay muchos factores que contribuyen a que sienta calor, por lo que es una buena idea seguir algunas pautas, ya que pueden ayudarlo a lograr una noche de sueño reparador.

Camaradería

Por qué las parejas deben acostarse a la misma hora, según una investigación

Algunos son pájaros nocturnos, otros son madrugadores. A pesar de las diferencias en los hábitos de sueño, las parejas intentan adaptarse el uno al otro. ¿Por qué no lo harían si se aman y se respetan?

Viral

¿No tienes aire acondicionado? ¡12 trucos para sobrevivir y dormir en las calurosas noches de verano!

Pasar el verano sin aire acondicionado parece imposible estos días, pero si nuestras abuelas y abuelos conseguían hacerlo todos los veranos, no hay forma de que nosotros tampoco podamos.

Camaradería

Cómo duermes con tu pareja dice mucho de tu relación

¿Abrazos? ¿Espalda con espalda? ¿Cada uno por su lado? ¿Cómo duermes con tu pareja? La posición que tú y tu pareja toman mientras duermen revela mucho sobre su relación. ¿Qué significa exactamente cierta posición?

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