ejercicios

Receta tibetana para la longevidad: 4 reglas antiguas que rejuvenecen el cuerpo y calman el espíritu

¿Te despertaste cansado hoy, a pesar de haber dormido lo suficiente? ¿Tu cuerpo te avisa por la mañana que algo anda mal? ¿Y qué pasa con el alma? ¿Está tranquila o llena de inquietud? ¿Alguna vez has pensado que quizá no necesitas más energía sino más equilibrio?

Recreación

Los mejores ejercicios de movilidad que aportan vitalidad y gran bienestar en 10 minutos

La movilidad corporal no está reservada sólo a los atletas o entusiastas del ejercicio. Es la base de nuestra vida cotidiana, desde tareas sencillas como atarse los zapatos hasta placeres como dar un largo paseo sin dolor. Un cuerpo en movimiento significa menos dolor, más energía y vitalidad, y la posibilidad de permanecer activo e independiente incluso en años maduros.

Salud

Solución rápida para el estrés y la ansiedad: 4 técnicas científicamente probadas para calmar su sistema nervioso en 1 minuto

¿Alguna vez has sentido momentos en los que te sientes abrumado por el estrés o la ansiedad y simplemente no encuentras una salida? ¿Y si pudieras calmar tu cuerpo y tu mente en tan solo un minuto? Existen técnicas sencillas, sigue leyendo.

Salud

Descubre el truco japonés para el rejuvenecimiento y la relajación: pon tus manos en esta posición durante 1 minuto todos los días

¿Sientes a menudo tensión en los brazos y el cuello? El ejercicio japonés es la clave para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en tan solo un minuto al día.

Belleza

¡Adiós barbilla! Cómo deshacerse del mentón de forma rápida y eficaz

¿Le molesta un mentón que oculta la hermosa forma de su mandíbula? ¿Cómo podríamos deshacernos de él sin procedimientos invasivos?

crecimiento personal

Técnicas para gestionar el estrés y liberar tensiones

¿Qué técnicas de manejo del estrés pueden ayudarnos a mantener la estabilidad interior en situaciones desafiantes?

Salud

5 razones por las que deberías mantener los pies en la pared 10 minutos cada día

¿Sabías que la práctica diaria de poner las piernas en la pared puede tener increíbles beneficios para tu cuerpo y mente? Veamos las razones por las que deberías incluir este ejercicio en tu rutina diaria. ¿Por qué deberías mantener los pies en la pared durante 10 minutos todos los días?

Belleza

4 sencillos ejercicios para un vientre plano y tonificado

¿Te gustaría tener un vientre plano? Finalmente has decidido que es hora de comenzar a moldear tus abdominales y deshacerte de la grasa que se asoma por debajo de tu camiseta ajustada. ¡Bien hecho! Con este paso, ya estás en el camino del éxito.

Recreación

Ejercicios de 10 minutos para abdominales y cintura que te ayudarán a conseguir una figura esbelta envidiable

¿En 10 minutos a un vientre y cintura delgados sin el gimnasio? ¡Sí, por favor! Estos son los mejores ejercicios para abdominales y cintura.

Salud

Los expertos aconsejan: 6 formas de conservar una buena memoria

Todos podemos estar de acuerdo en lo importante que es la memoria: una buena memoria no solo nos ayuda con los desafíos laborales, sino que también facilita nuestras tareas diarias: no perderemos el tiempo tratando de averiguar dónde olvidamos nuestras llaves, dejar nuestro teléfono o aparcado nuestro coche. Las investigaciones demuestran que nuestra memoria comienza a decaer a partir de los 30 años, pero también existen ejercicios y hábitos que pueden ayudarnos a conservarla. Te hemos preparado 6 formas de conservar un buen recuerdo.

Recreación

6 ejercicios simples para la cintura que realmente funcionan

Cuando entrenamos para el cuerpo con el que soñamos, es importante elegir ejercicios que apunten a diferentes partes del cuerpo. Por supuesto, no debemos olvidar que también es importante una dieta saludable que, junto con el entrenamiento, nos ayudará a fortalecer nuestro cuerpo y perder kilos de más. Hemos preparado 6 ejercicios simples para ti, que son especialmente adecuados para aquellos que quieren una cintura más estrecha.

Recreación

El ejercicio de estiramiento que necesitas si estás todo el día sentado

Si pasa la mayor parte de su jornada laboral sentado, probablemente esté familiarizado con la incomodidad o incluso el dolor en la parte inferior de su cuerpo. También puede sentir tensión en las caderas si no calienta antes y después del ejercicio o por primera vez, te estás embarcando en una forma de recreación a la que tu cuerpo no está acostumbrado. Es por eso que hemos preparado para usted un ejercicio de estiramiento que aliviará inmediatamente el dolor en los músculos de las caderas y los glúteos.

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