¿Sabías que las personas felices viven más y mejor? Según el último estudio, vale más invertir en la felicidad que en los niveles de colesterol.
Las personas felices viven más que las personas infelices y, según el último estudio, son mas saludable. Un estudio del desarrollo adulto., que se llevó a cabo en Harvard, produjo resultados interesantes.
Desde 1938, los investigadores han seguido a 724 hombres a lo largo de sus vidas y ahora están estudiando a 1300 hijos de esos participantes. El estudio fue muy complejo, rastreando datos a través de registros médicos detallados y cientos de entrevistas y cuestionarios cara a cara. Todos los hallazgos están publicados en el libro. La buena vida, que fue escrito por los coautores de la investigación Dr. Robert Waldinger y el Dr. Marc Schultz.
dr. Waldinger, quien también es psiquiatra en el Hospital General de Massachusetts y profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, compartió con Reades' Digest algunas de las cosas que más lo sorprendieron del estudio.
Según él, lo primero que puede hacer para mejorar su salud es nutrirse y mantener relaciones cercanas entre sí. Aquellas personas de 50 años que reportaron buenas relaciones interpersonales eran incomparablemente más saludables incluso en la vejez. De hecho, las relaciones cercanas fueron un mejor predictor de la salud general que el coeficiente intelectual, la clase social, los números de cuentas bancarias o la genética.
Las personas felices viven más tiempo: interrelaciones
Según la investigación, las buenas relaciones interpersonales reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. También reducen el nivel de presión arterial y reducen las posibilidades de ataque al corazón y enfermedades crónicas. Además, también inciden en una mejor salud cognitiva en la vejez y fortalecen tu sistema inmunológico. La clave es que las relaciones ayudan mucho a controlar el estrés.
La mayor parte del libro se centra en las relaciones, dice el Dr. Waldinger también compartió algunos de sus propios hábitos que son el resultado de los hallazgos del libro. Sale a caminar todas las mañanas (3-4 km) y dos veces por semana hace entrenamiento con pesas. Medita a diario, mientras pasa poco tiempo en las redes sociales (más aún para comunicarse con los demás). También es de gran importancia que las mascotas le hagan compañía, y además evita la multitarea (prefiere concentrarse en la tarea).
Comprar libro La buena vida
Zadnja posodobitev 2024-12-25 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
