A veces necesitas llorar, sin más, por culpa de la vida. Para abrir las válvulas y dejar salir todas las lágrimas. Llora hasta que estés vacío, hasta que las lágrimas dejen de fluir.
Es posible que hayas perdido a alguien que amas. Quizás tu trabajo sea agotador. Quizás la vida no salga como quieres, por mucho que lo intentes. Es posible que se sienta impotente y culpable por algo. Quizás tu día fue simplemente horrible.
Las posibles razones para llorar son casi infinitas.
Lidiar con los sentimientos requiere el poder de adaptación. Llorar es una reacción saludable, es una limpieza y lavado del alma. Puede que te lleve tiempo superar la incomodidad del llanto, pero pronto te das cuenta de que no tienes nada de qué avergonzarte, que esa es tu fuerza y que a través de la vulnerabilidad te conectas con las personas cercanas a ti en un nivel más profundo.
Para tener un buen llanto de alivio, es necesario esperar un momento de privacidad. Necesitas estar en algún lugar solo, en soledad. Un lugar donde nadie te moleste y donde te sientas seguro.
Quizás pones música que te pone triste porque te recuerda a alguien, a buenos momentos que se fueron para siempre y nunca volverán. Quizás necesites música para que nadie pueda oírte llorar.
Ríndete a tus sentimientos. Recuerda todo lo que te entristece y duele para abrir tus lagrimales. No tienes que reprimir nada, puedes dejarlo salir todo, dejar que todo fluya a través de las lágrimas.
No hay límite de tiempo para un buen llanto. Viene en intervalos. Puedes llorar durante diez, quince minutos, una hora o más. Cada vez que te detienes para recuperar el aliento y limpiarte la nariz, termina un intervalo, pero puede que no sea el último, no ha terminado.
Espera un poco más, explora tu alma y tus sentimientos, ve a los lugares vulnerables y dolorosos para ver si todavía te duelen.
Cuando las lágrimas se sequen y estés segura de que has llorado todo lo que te pesaba, lávate y bebe un vaso de agua y relájate. Dale tiempo a tu cuerpo y a tu corazón para sentir fuerza y nueva energía.
La mejor manera de tomarte un tiempo para ti es hacer algo relajante hasta quedarte dormido. Probablemente terminarás la velada sintiéndote tranquilo y en paz, ya que este es el efecto de un buen llanto.
Deja que el llanto se convierta en tu rutina cuando necesites limpiarte del estrés acumulado, de los sentimientos reprimidos, del cansancio y del vacío de la vida cotidiana y Úselo como desintoxicación emocional y mental.
