Cepillarse los dientes es uno de los básicos de la higiene personal, por eso ya enseñamos a los bebés a cepillarse los dientes de leche. Hasta que los niños tengan la capacidad motora y la madurez, los adultos deben supervisarlos diariamente. ¿Somos individuos lo suficientemente exitosos en cepillarnos los dientes? ¿Son suficientes nuestros conocimientos, habilidades y constancia para mantener una buena salud bucal, tanto la nuestra como la de nuestros hijos?
Todos diferentes, pero con el mismo objetivo.
Es difícil generalizar, pero basándome en mi práctica diaria, puedo decir que la mayoría de los pacientes tienen problemas. Sin embargo, los pacientes motivados y ejemplares no siempre están libres de placa. ¿Porqué es eso? ¿Dónde cometemos errores? Cada paciente es único; tiene su propio estado dental, forma de dientes, inaccesible o áreas de difícil acceso, capacidades motoras, condición sistémica, estilo de vida y hábitos alimenticios. Por lo tanto, es muy importante discutir esto con su dentista elegido, quien lo ayudará a tener dientes y encías saludables.
No importa lo que elijamos cuando se trata del cuidado de la salud bucal
Dado que la limpieza a conciencia es solo un aspecto, no debemos olvidar que también son importantes las ayudas para la higiene bucal que el individuo utiliza a diario. Los estantes de las tiendas ofrecen una amplia gama de productos, pero no importa lo que elijamos. El accesorio más importante es un cepillo de dientes., que debe tener cerdas rectas, densas y suaves, y el mango debe ser cómodo de sostener. Sin embargo, dado que, en el mejor de los casos, un cepillo de dientes solo puede limpiar alrededor del 70 por ciento de la superficie de los dientes y las encías, es necesario cuidar el 30 por ciento restante, que está oculto entre los dientes y se limpia más eficazmente con cepillos interdentales.
La elección perfecta para dientes y encías saludables.
Al elegir un cepillo interdental, además de sus propiedades, como fibras largas y muy suaves y un núcleo de alambre delgado, flexible y duradero, también es importante elegir el tamaño apropiado. Un cepillo interdental demasiado pequeño no llenará todo el espacio interdental y por lo tanto no será efectivo, y un cepillo interdental demasiado grande puede dañar los tejidos periodontales. También hay que tener en cuenta que las encías suelen estar inflamadas e hinchadas al principio del uso, por lo que una talla más pequeña será mejor elección. Pero cuando las encías sanan, los espacios entre los dientes son más grandes, lo que significa que tenemos que buscar un cepillo interdental más grande. La solución ideal para estas dudas es una sonda de color, que siempre es bueno tener contigo. En lugares donde no podemos usar ni el cepillo interdental más pequeño, podemos alcanzar el hilo dental. Lo aconsejo especialmente para aparatos dentales fijos, implantes y puentes protésicos. pero es importante uso correcto, porque hacerlo incorrectamente puede hacer más daño que bien.
Un bienvenido poder extra (después)
El cuidado de la salud bucal no debe terminar con los dientes y las encías. No nos olvidemos del idioma, que se limpia mejor con raspador. Así, eliminamos una causa común del mal aliento. Los pacientes también nos preguntan a menudo sobre cómo elegir la pasta de dientes adecuada, y creo que le prestan demasiada atención a esto. Si no sabemos cómo cepillarnos los dientes de forma eficaz sin pasta dental, tampoco lo conseguiremos. El criterio principal al elegir debe ser su composición: la ausencia de agentes espumantes, abrasivos y otros agentes nocivos y el contenido de ingredientes que apoyan el papel protector natural de la saliva. Cuando se trata de cantidad, menos es más. Es completamente suficiente para exprimirlo por un tamaño de guisante.
Los errores más comunes al cepillarse los dientes
La mayoría de las veces, cometemos errores en la técnica de cepillarnos los dientes. Las personas diestras generalmente comienzan a cepillarse los dientes en la parte superior izquierda y continúan hacia la parte superior derecha. Luego mueven el cepillo de dientes al cuadrante inferior izquierdo y terminan en el inferior derecho. ¿Consecuencias? Arriba a la izquierda, los dientes se cepillan con demasiada fuerza porque la mano está en reposo, usamos (demasiado) fuerza y las consecuencias son daños mecánicos en las encías, cuellos de dientes expuestos y sensibilidad dental. En el lado derecho de la mandíbula inferior, los dientes a menudo no se cepillan en absoluto; la mano ya está cansada, estamos más superficiales, y el resultado es placa dental, encías inflamadas y caries. hay una solucion simple. Cambia conscientemente los cuadrantes o los comienzos del viaje del cepillo de dientes.
Resumamos los pasos que conducen a una buena salud bucal:
1. Revisiones periódicas en el dentista.
2. Elección correcta de los aparatos orales.
3. Técnica adecuada de cepillado de dientes.
Además de una minuciosa limpieza mecánica diaria de la placa dental, que asegura que mantenemos nuestros dientes y tejidos dentales sanos incluso en la vejez, también son importantes una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
Ella escribió:
Alenka Seljak, Ph.D. mella. Miel
Clínica dental de pago propio ORIDENT
