Si nunca has probado la meditación, probablemente hay una pequeña parte de ti que duda de sus efectos y te dice que sólo los hippies y las personas con demasiado tiempo la practican. Dan Harris, autor del libro 10% Happier, ha preparado una infografía especialmente para estos escépticos, para que tú también empieces a creer que la meditación puede hacerte al menos 10% más feliz.
No tengo tiempo. Solo los hippies hacen eso. Tengo la cabeza llena. De todas formas, no se puede evitar. Estas son las cosas que suelen venir a la mente cuando alguien menciona la meditación. En realidad, incluso los más escépticos deberían saber que lo son. Los efectos positivos de la meditación han sido científicamente comprobados.La meditación está en combatir el estrés El arma más efectiva. También reduce la presión arterial alta, por eso nos convertimos más compasivo y también nos aceptamos mejor.
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dan harris, autor del libro 10% Más feliz Junto con sus colegas de Happify, elaboró una infografía para todos los escépticos que dudan de los efectos de la meditación. En ella, presentó nuestras... excusas, científicamente probado efectos positivos de la meditación y algo Instrucciones básicas sobre cómo empezar.
En realidad, todo lo que necesitas son 5 minutos al día (¡más información en la infografía a continuación!).
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