"Mi religión es muy simple. Mi religión es la compasión. ¿Y la tuya?" - El Dalai Lama
El Dalai Lama es considerado un hombre de sabiduría y amor. El perdón y la compasión por todos los seres vivos son pilares de sus enseñanzas que pueden cambiar tu vida.
1. Sea compasivo
La compasión no es religiosa, es algo humano. No es un lujo, es esencial para la paz y la estabilidad emocional, es esencial para la existencia humana. La investigación moderna muestra que los sentimientos que tenemos en momentos de compasión por los demás representan el mismo placer que experimentamos cuando hacemos el amor, disfrutamos de una buena comida o nos relajamos y descansamos. Entonces se llevan a cabo procesos en el cuerpo que son beneficiosos para nuestra salud, se reduce el estrés y se fortalece el sistema inmunológico.
¿Cómo mostrar compasión? Trate de comprender las emociones y los sentimientos de otra persona. Habla, pregunta, trata de entender y comparte todo lo que está pasando con tu interlocutor. La compasión es mucho más exigente que la bondad, porque ahora estás apegado emocionalmente y ofreces ayuda. Muestra compasión por un amigo enfermo, un conocido que perdió su trabajo, un pariente en duelo, un amigo divorciado, una persona sin hogar.
2. Sé amable y ayuda a los demás
"Esta es mi fe simple. No hay necesidad de templos. No hay necesidad de una filosofía complicada. Mi mente, mi propio corazón es tu templo. Mi filosofía es simplemente bondad.
Ser amable y generoso no te cuesta nada, pero puede traer mucha felicidad. Sea generoso siempre que sea posible. Y eso siempre es posible”. – El Dalai Lama
3. Encuentra la felicidad
"La felicidad es el sentido de la vida". El mundo moderno es una gran competencia en la que la búsqueda de bienes materiales está a la vanguardia. Son pocos los mensajes y llamados al perdón, la compasión, la tolerancia, la paciencia y la bondad. Mientras prevalecen las guerras, el odio y la muerte, olvidamos el brillo de la vida y todo lo bueno que hay en ella.
"El propósito de nuestras vidas es ser felices". No te olvides de los valores buenos y brillantes. Ponlos en primer lugar y da el primer pero más decisivo paso en el camino hacia la búsqueda de la felicidad. "La felicidad no nos espera, viene de nuestro comportamiento".
4. Encuentra la paz interior
El Dalai Lama aconseja tomarse un tiempo para uno mismo todos los días. Tómese el tiempo para reflexionar sobre el día que tiene por delante y elimine los pensamientos negativos como la ira, el resentimiento, los celos y la fatiga. Por tu cuenta, trata de reemplazar la oscuridad con luz y emociones como el optimismo, el amor, la gratitud y la energía. El Dalai Lama cree que una mente verdaderamente pacífica es fuente de felicidad y buena salud.
5. No hagas daño a los demás
"Si puedes, ayuda a los demás. Si no puedes ayudar, al menos no les hagas daño”. Difundir mentiras y rumores, explotación o incluso extorsión son acciones que se reflejarán más en ti que en la otra persona. Cuando piense en tales acciones, deténgase, tome un respiro y reconsidere las consecuencias que podría tener para usted dañar a otra persona.
6. Cultiva amistades
La amistad nunca debe ser subestimada. Los amigos necesitan amor y cuidado de tu parte y pueden generar confianza y afecto de esta manera. Las verdaderas amistades no dependen del dinero, la religión o las creencias políticas. No descuides a los verdaderos amigos, ya que esto puede generar sentimientos de soledad. Según el Dalai Lama, este es uno de los factores que contribuyen en gran medida al estado depresivo de nuestra sociedad.
7. Deja que la tecnología gobierne tu vida
¿Sabías que el Dalai Lama tiene más de 19 millones de seguidores en Twitter? Aunque él mismo expresa su admiración por los avances en el campo de las redes sociales, ya que solo nos ayudan en la comunicación, advierte contra su uso excesivo.
8. No discutas, habla
Diálogo significa compromiso, respeto mutuo de los derechos. En el espíritu de reconciliación, es necesario encontrar una solución real al conflicto y al desacuerdo. No hay un ganador al cien por cien, así como no hay un perdedor al cien por cien. Esta es la forma práctica, la única forma. Independientemente de si estamos hablando de una crisis internacional o de un desacuerdo con un socio, el diálogo es la clave que conduce a una resolución pacífica y no violenta del desacuerdo. A través del diálogo aprendemos el arte de hacer compromisos, negociaciones, concesiones y nos damos cuenta de que es mejor si hay dos ganadores.
9. Sé amable con la Tierra
Las criaturas que habitan esta tierra, tanto humanos como animales, están aquí para contribuir a la belleza y el bienestar del mundo, cada uno a su manera especial. Para que la humanidad sobreviva a largo plazo, tenemos el deber de preservar el planeta como lo fue alguna vez. Aprender constantemente a reciclar los desechos, usar fuentes de energía alternativas y los continuos avances en este campo son formas que pueden ayudar a prevenir la descomposición de nuestro ecosistema.
10. Aprende de tus errores
"Cuando pierdas, no pierdas la lección". Cuando algo sale mal, trata de averiguar cuál fue el problema. Tal vez dijiste algo mal, tal vez reaccionaste demasiado rápido sin pensarlo bien. Tal vez ni siquiera pensaste que algo malo podría pasar. Haz tu mejor esfuerzo y encuentra una lección en cada fracaso y aprende de ello.
