¿Por qué el principio escandinavo de "friluftsliv" es bueno para la salud mental en invierno?

Por supuesto, esta no es la solución a todos los problemas actuales, pero puede ser muy importante para la salud tanto física como mental. El principio se llama “friluftsliv", que se traduce como "la vida al aire libre". Se refiere a dar un paseo por la naturaleza de forma habitual, independientemente de las condiciones meteorológicas. Dado que no podemos controlar muchos de los aspectos negativos de la situación actual, esta idea se centra en influir en la cosas positivas de la vida. Es particularmente popular en Escandinavia, de donde proviene, pero también podemos usarlo aquí.

Todos sabemos que durante el invierno nuestra motivación es más baja de lo habitual, incluso ahora que la mayoría de la gente trabaja desde casa y no tiene contacto con los demás, es difícil obligarnos a salir de casa si no es necesario. Y simplemente salir, es decir, caminar, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que se ha demostrado que conectarse con la naturaleza tiene un efecto positivo en nuestra salud mental. Hay un dicho en Suecia "No existe el mal tiempo, solo la mala ropa", lo que significa que solo necesita vestirse adecuadamente y caminar será una experiencia agradable incluso con temperaturas ligeramente más bajas y mal tiempo.

Los escandinavos incluso tienen la costumbre de ponerse en contacto con extraños que encuentran en un paseo como muestra de respeto, ya que esto alegra el día de todos y muestra que todos están en la misma situación y al menos de alguna manera conectados. ¡Así que no olvides salir a caminar hoy!