A nadie le gusta llorar, especialmente frente a los demás. A menudo, el llanto hace que las personas se sientan vulnerables, rotas o débiles. Pero cuando se trata de llorar, no debes avergonzarte. De hecho, llorar es realmente bueno para la salud, por lo que algunas personas recomiendan que lloremos más a menudo.
Llorar puede mejorar tu estado de ánimo
¿Alguna vez has notado que después de haber llorado bien, te sientes mucho mejor? Hay una razón para esto. Cuando lloramos, el cuerpo en realidad vamos a aliviarnos innumerables toxinas y hormonas que contribuyen a niveles elevados estrés. Esto, a su vez, puede ayudar a las personas a dormir mejor, estimular el sistema inmunológico y evitar el aumento de peso. Al reducir los niveles de estrés, el llanto también puede ayudar a disminuir la presión arterial. El llanto tiene un efecto calmante en las personas. Los estudios han explicado cómo el llanto activa el sistema nervioso parasimpático (SNP), lo que ayuda a las personas no solo a relajarse, sino que llorar también calma el cuerpo y relaja oxitocina y endorfinas. A causa de estos hormonas hacer que las personas se sientan bien y pueden aliviar tanto el dolor físico como el emocional. De esta manera, el llanto puede ayudar a reducir el dolor y promover sentimientos de bienestar.
Llorar puede mejorar tu vista
¿Cómo te sientes después de un día ajetreado en el que no tienes la oportunidad de beber mucha agua? Probablemente tengas mucha sed y tal vez un poco deshidratado. Nuestros cuerpos necesitan agua para sostenernos y ayudarnos a mantenernos hidratados. Nuestros ojos no son muy diferentes del resto del cuerpo: los ojos también necesitan agua para mantenerse hidratados. Cuando lloramos, realmente ayudamos rehidratación ocular, que puede ayudar a aumentar nuestra capacidad para enfocar nuestros ojos y mejorar nuestra visión general.
Incluso el llanto puede ayudar a despejarnos la nariz
Muy pocas personas se dan cuenta de esto, pero nuestros conductos lagrimales en realidad están conectados al interior de nuestra nariz. Esto significa que cuando lloramos, tenemos el mismo beneficio de eliminar bacterias e irritantes de la nariz que de los ojos.
El llanto puede fortalecer nuestras relaciones con los demás
Sí, llorar nos hace sentir más vulnerables y muchas veces tratamos de evitar llorar frente a los demás a toda costa. Pero cuando no podemos soportarlo más, a menudo nos sentimos avergonzados, pero llorar frente a los demás no debe verse como algo malo. Cuando lloramos frente a los demás, les mostramos los nuestros. lado vulnerable. Pueden ver nuestros sentimientos y emociones de una manera que ninguna palabra puede expresar. Puede crear eso un vínculo emocional más profundo entre familiares, amigos y socios.
Así que la próxima vez que sientas que tu labio tiembla y tus ojos se llenan de lágrimas, no te contengas. Déjalo salir y disfruta de todos los beneficios que estas lágrimas tienen para ofrecer.
