Sáltate la ducha y déjate mimar con un baño. ¿Por qué? ¡Porque un baño relajante es el mejor antiestrés!
En el mundo frenético de hoy, la relajación parece haber caído al final de la lista de prioridades y un baño relajante es una manera de prevenir esto. El estrés puede pasar factura a nuestra salud mental y física, y un baño es una forma de desconectar y disfrutar de un poco de relajación.
"Cuando estás en el baño, realmente no puedes hacer nada más, y te obliga a despejar tu mente y estar tranquilo", dijo Jessie Violet Larson, masajista médica, a Reader's Digest, y agregó: "La hora del baño puede ser realmente un gran ejercicio para la mente, el cuerpo y el espíritu, ya que restaura tu energía.”
Un estudio de 2018 publicado en el Journal of Applied Physiology descubrió que puede un baño caliente tiene el mismo efecto para reducir la inflamación y controlar los niveles de azúcar en la sangre como ejercicio. Si eso no lo convence de tomar un baño, una serie de estudios que han demostrado un vínculo entre los baños calientes y un mejor sueño podrían hacerlo.
A menudo se anima a los bebés a chapotear en la bañera antes de acostarse y disfrutar de los efectos del agua. ¿Por qué no adoptar su entusiasmo por el baño usted mismo? Echa un vistazo a algunos consejos para un baño de adultos.
¿Cómo preparar un baño relajante?
El baño debe convertirse en tu habitación para el alma durante la hora del baño. Estar solo, encender las velas y cerrar la puerta. Disfrute de una taza de té antes o durante su baño. Al final, también puedes tomar una copa de buen vino. Apague las luces y báñese a la luz de las velas.
Pon música relajante que tenga un increíble poder de relajación. Diferentes programas de reproducción incluso le ofrecen listas de reproducción con el título Bath. Deje su teléfono afuera, apague el sonido y los pitidos innecesarios. Si lo usa para reproducir música, configúrelo en modo avión.
Si quieres, también puedes leer un libro mientras te bañas o aprovechar el momento de tranquilidad para la meditación. Deje las burbujas a los niños y agregue aceites esenciales o bombas de baño en su lugar.
