¿No estás seguro de si es hora de cambiar tu calzado? Hay algunas señales claras que lo alertan sobre el calzado inadecuado y las lesiones en los pies resultantes. ¡Cerciorarse!
¿Sabías que debes cambiar tus zapatos cada seis meses, o al menos cada año? Muchos ortopedistas están convencidos de que las personas se aferran a los zapatos viejos durante demasiado tiempo, lo que a la larga puede tener un efecto nocivo en nuestros pies y aumentar la posibilidad de lesiones.
Pero, ¿cómo saber cuándo es el momento de reemplazar un par de zapatos viejos? Si bien el dolor de pies es una señal clara de que necesita unos nuevos, hay otras señales que no son tan obvias a primera vista.
Tus zapatos se están cayendo a pedazos
"Si notas que tus zapatos se desgastan de manera desigual o si sientes que se están descomponiendo más rápido de lo normal, es una buena señal de que no están bien hechos y te están causando daño", dice el ortopedista estadounidense Daniel Pledger. Si el calzado está fabricado con materiales baratos, la sujeción del pie no es suficiente. Por lo tanto, el zapato se desgasta y se deshace más rápido con el uso frecuente.
Siente dolor en los pies, las rodillas y la espalda baja
Tus zapatos juegan un papel importante, no solo en la salud de tus pies, sino también en tu postura y movilidad, por lo que si sientes dolor en los pies, las rodillas o la espalda baja, puede ser una señal de que tus zapatos no te están brindando la apoyo necesario. Un estudio publicado en el Journal of Food and Ankle Research encontró que el dolor y los problemas en los pies pueden ser causados por una talla de calzado incorrecta. Casi dos tercios de los participantes usaban zapatos que no se ajustaban ni al ancho ni al largo de sus pies, lo que les causaba dolor e incomodidad, como deformidades menores en los dedos, durezas y callosidades.
Ampollas
Las ampollas pueden ser una señal de advertencia de que un par de zapatos en particular no te está sirviendo bien. Las ampollas se producen cuando la piel del pie roza contra el zapato, provocando que las células de la piel se separen, y en su lugar se acumule líquido debido al constante roce.
Enrojecimiento en los pies
Si experimenta enrojecimiento en los dedos de los pies o irritación en la parte delantera del pie debajo de los dedos de los pies, puede ser hora de cambiar su calzado. Los callos también son una de las señales. Los pies rojos pueden ser un signo de muchos problemas de salud, como infecciones e inflamación, pero también pueden ser una señal de advertencia de que necesita reemplazar su calzado. Los zapatos demasiado apretados pueden causar pie de atleta, una infección por hongos que puede ocurrir cuando los pies sudorosos se limitan a un par apretado.
