La avena es un desayuno muy conocido, pero este año muchos probaron por primera vez una deliciosa receta de avena con chocolate, que se convirtió en un verdadero éxito en la red social Tik Tok. No solo no contiene muchas calorías a pesar del chocolate, sino que además su preparación es muy fácil. La avena con chocolate impresionará incluso a los golosos más exigentes, y puedes prepararla en solo 20 minutos.
Čokoladna ovsena kaša je sladica, ki jo obožujejo tudi tisti, ki se nikoli niso šteli med ljubitelje ovsene kaše. Ker ne zahteva dolge priprave, je idealna za desayuno, uvršča pa se tudi med recepte, s katerimi se lahko “igrate”: nekatere sestavine lahko retirar in kaši añades živila, za katera se vam zdi, da bi jed naredila boljšo.
Čokoladna ovsena kaša
Ingredientes
- Ingredientes:
- media taza de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- media cucharadita de levadura en polvo
- media cucharada de sirope de arce o miel
- medio plátano
- un tercio de una taza de leche
- pizca de sal
- nueces picadas o avellanas
- 3-4 cucharadas de chispas de chocolate (opcional)
- helado (opcional)
- yogur griego (opcional)
- arándanos, fresas o moras (opcional)
Direcciones
- Mezcla la avena y el cacao con una batidora de mano.
- Agregue el plátano, la leche, la miel o el jarabe de arce, el polvo de hornear y la sal a la mezcla y use la batidora de mano nuevamente.
- Tri četrtine mešanice nalijte v posodico za pečenje in na vrh dodajte nekaj koščkov čokolade. Dolijte preostanek mešanice in na vrh postavite še več čokoladnih koščkov in oreške.
- Hornear en horno precalentado a 180 °C durante 15-18 minutos. Sirva el plato solo, con frutos rojos (arándanos, fresas, moras...), helado o yogur griego.
Consejos adicionales:
– Namesto mleka lahko uporabite napitek rastlinskega izvora (kokosovo, madljevo, riževo… mleko).
– Preveč kalorijam se izognite tako, da pri receptu ne uporabite koščkov čokolade in jed postrežete samo.
