Si supiéramos cuántas calorías comer, podríamos vivir más, mejorar nuestra salud y ralentizar el proceso de envejecimiento. ¡Esto es lo que encontró un nuevo estudio!
Conteo de calorías: según la ciencia, esta es la cantidad ideal de calorías para una vida más larga
Un nuevo estudio ha encontrado cuántas calorías necesita comer para vivir más tiempo. Resulta que al reducir un cierto porcentaje de la ingesta de calorías, podemos mejorar nuestra salud de muchas más formas de las que pensábamos, según un estudio publicado en la revista Science, se encontró que un grupo de personas que redujeron su ingesta de calorías durante dos años, mejoró el sistema inmunológico y reguló la función metabólica.
¿Cuántas calorías debe comer?
Todos los participantes gozaban de buena salud y tenían entre 21 y 50 años, pero según Eric Ravussin, uno de los investigadores detrás del estudio, parece que al reducir las calorías, el cuerpo produce más células T y también retrasa el envejecimiento. . Pero eso no es todo, pues la formación de estas células ayudó al organismo a quemar ácidos grasos y reducir la grasa que se acumula alrededor de los órganos. Entonces, ¿cuántas calorías deberías comer? Los resultados muestran que una reducción del 14 por ciento en las calorías normales es suficiente, siempre que ya consumas la cantidad correcta y nada más y no tengas sobrepeso. Y aunque los datos se obtuvieron después de dos años de cambios en la dieta de los participantes, los científicos creen que los efectos podrían aparecer incluso antes, pero se necesita más investigación.
Aunque ya se sabe que una alimentación sana y variada es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud, todavía no sabemos todos los beneficios que tiene para nuestro organismo. El artículo "cuántos calorías hay que comer para vivir más, según la ciencia" de Guillermina Carro apareció originalmente en revistaqg.com .
