¿Sientes que incluso en pleno verano estás siempre envuelto en mantas, acurrucado bajo capas de ropa y sosteniendo una taza de té caliente? Muchas personas experimentan la frustrante sensación de tener frío constantemente. En este artículo te desvelamos los factores que te mantienen frío todo el tiempo y por qué, según los expertos, no puedes entrar en calor.
¿Por qué tienes frío todo el tiempo?? Sentir frío constantemente puede ser una experiencia frustrante e incómoda, pero puedes Comprender las causas fundamentales ayuda a tomar medidas., para solucionar el problema. Ya sea que se trate de una condición de salud subyacente, mala circulación, deficiencias nutricionales, estrés o composición corporal, existen formas de combatir el frío y volver a sentirse cómodo. Si tienes escalofríos a pesar de tu él persiste en sus esfuerzos, debe consultar urgentemente a un médico para descartar cualquier problema subyacente grave.
1. Problemas de tiroides
Uno de los culpables más comunes del resfriado persistente es la falta de función tiroidea, una condición conocida como hipotiroidismo. La glándula tiroides juega un papel clave en la regulación del metabolismo de su cuerpo y, cuando no produce suficiente hormona tiroidea, puede ralentizar su metabolismo y hacer que sienta frío todo el tiempo. Si experimenta intolerancia al frío además de síntomas como fatiga, aumento de peso y piel seca, puede ser el momento de consultar a un profesional de la salud para una evaluación de la tiroides.
2. Mala circulación
Inadecuado la circulación sanguínea Podría ser otra razón por la que tienes frío constantemente. Cuando la sangre no fluye eficientemente hacia las extremidades, como los dedos de manos y pies, pueden sentirse persistentemente frías. Esto puede deberse a una variedad de factores, como estar sentado durante largos períodos de tiempo, fumar o problemas de salud subyacentes como la diabetes. ejercicio regular, hidratación y ropa abrigada pueden ayudar a mejorar la circulación y aliviar la sensación de frío.
3. Deficiencias nutricionales
Lo creas o no, lo que comes puede importar afecta la capacidad de tu cuerpo, para mantenerse caliente. La falta de nutrientes esenciales, especialmente hierro y vitamina B12, puede provocar anemia, una afección caracterizada por una capacidad reducida de la sangre para transportar oxígeno. Las personas anémicas suelen tener manos y pies fríos, fatiga y debilidad. Proporcionar una dieta equilibrada con muchos alimentos ricos en hierro, como espinacas, carnes magras y cereales fortificados, puede ayudar a combatir este problema.
4. Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden causar estragos en el cuerpo y uno de los efectos secundarios menos conocidos es sentir frío constantemente. Cuando tu cuerpo está en estado constante de preparación, que prioriza el flujo sanguíneo a los órganos, manteniendo frescas las extremidades. Si el estrés es un problema recurrente para ti, plantéate practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga para calmar el sistema nervioso y mejorar la circulación.
5. Bajo porcentaje de grasa corporal
Si bien la delgadez a menudo se asocia con una buena salud, tener un porcentaje de grasa corporal extremadamente bajo puede dejarte frío todo el tiempo. Gordo Actúa como aislante y ayuda a preservar. cuerpo caliente. Si es un atleta ávido o tiene un porcentaje de grasa corporal naturalmente bajo, es posible que deba tomar medidas adicionales para mantenerse abrigado, como usar varias capas de ropa y comer suficientes calorías para mantener una temperatura corporal saludable.
