Väite ei ole aina negatiivinen asia. Parit, jotka ovat olleet yhdessä pitkään, sekä parit, jotka ovat naimisissa, ovat oppineet tärkeitä elämäntunteja ja ymmärtäneet, että konfliktit ihmissuhteissa, joista he välittävät, ovat väistämättömiä ja merkki siitä, että he haluavat mennä eteenpäin ja kasvaa suhteessa .
Jos tunnet paljon stressiä ja tarvitset muutaman päivän toipuaksesi riidasta, koska tuot keskusteluun paljon tunteita, on aika oppia viisi kultaista sääntöä, jotka auttavat sinua selviytymään konflikteista nopeammin ja rationaalisesti, ilman kyyneleitä ja stressiä. .
Katsotaanpa niitä!
Älä käännä selkääsi kumppanillesi keskustelun aikana
Se voi kuulostaa hassulta, mutta yleensä kun kumppanit tappelevat, he kääntävät selkänsä toisilleen ja puhuvat omista tulevaisuudensuunnitelmistaan sen sijaan, että löytäisivät rakentavaa ratkaisua ongelmaan. Psykologin mukaan tämä on eräänlainen intuitio, joka herää pariskunnissa ja jokainen haluaa esitellä itsensä yksilönä, joka voi elää itsenäisesti ja kunnioittaa tarpeeksi itseään ja näkemyksiään. On selvää, että sinun ei pitäisi sietää kumppanisi huonoa käytöstä, mutta jos olet eristynyt normaaleista elämänkysymyksistä, taistelu on olemassa rakentavan ratkaisun luomiseksi, ei ajamisen vuoksi.
Älä unohda yhteisiä tavoitteita
Kun olemme vihaisia, meillä on tapana ilmaista tyytymättömyytemme kumppaniamme kohtaan ja saada ongelma näyttämään kolme kertaa suuremmalta kuin se todellisuudessa on. Yritä puhua rauhallisesti rakkaasi kanssa, ja jos haluat kertoa kuinka uupunut ja vastahakoinen olet, kommunikoi järkevästi, älä aseta syyllisyyttä kumppanillesi ja kilpaile keskenään. Syyllisyydentuntoa juurruttamalla syvennät konfliktia ja riidan keskellä unohdat yhteiset tavoitteesi, toimit yksilönä, joka ei pääse rakentavaan ratkaisuun ja mutkistaa suhdetta entisestään.
Sen sijaan, että käyttäytyisit näin, kerro tunteistasi kumppanisi kanssa, mutta samalla korosta, että haluat edetä yhdessä ja saavuttaa sovitut tavoitteet, ehdota ratkaisua ongelmaan ja kysy kumppaniltasi miltä hänestä tuntuu ja mitä hän ajattelee sinusta. ehdotusta ja ylipäätään. esittely.
Yleistäminen ei tee hyvää
Psykologit huomauttavat, että yksi suurimmista ongelmista, jotka ajavat ihmiset pois avioliitosta, on yleistäminen. Kun olemme vihaisia, meillä on tapana purkaa vihamme sanallisten konfliktien kautta, ja silloin useimmat ihmiset sanovat asioita, kuten: "… mikään ei toimi tässä avioliitossa, vituttaa minua jatkuvasti, olen hukannut vuosia, en. t care”, nämä ovat vain esimerkkejä, jotka johtavat suhteen kylmyyteen ja ovat kaukana totuudesta. Jos edes yksi päivä kumppanini kanssa ei olisi todella mukavaa, en suostuisi menemään naimisiin, asumaan yhdessä ja viettämään vuosia yhdessä. Yleistäminen on huonoa ja saa kumppanisi tuntemaan olonsa epävarmaksi ja palaamaan menneisyyteen.
Yleistämisen sijaan anna kumppanillesi ne hyvät hetket, joissa suhteesi loisti, mutta kerro myös mikä on vialla ja korosta kuinka paljon haluaisit suhteestasi vieläkin kauniimman ja paremman!
Kuuntele kumppaniasi riippumatta siitä, kuinka vihainen olet
Älä anna tunteidesi ohjata sinua ja poistu huoneesta kuin teini-ikäinen, joka paiskaa oven, vaan ole järkevä ja kuuntele kumppaniasi. Vietät päiviä miettien, mitä hänellä oli sanottavaa, tai lopulta ymmärrät, että tappelun syy on naurettava ja olisit voinut ratkaista kaiken viidessä minuutissa vain kuuntelemalla toisiasi. Pysy siis rationaalisena ja anna kumppanillesi aikaa sanoa kaikki mitä ajattelee, älä keskeytä häntä, kuuntele ja tarkkaile hänen reaktioitaan, kehon liikkeistä, puheesta ja hänen ilmaisemasta mielipiteestään päättelet, onko kumppani vilpitön ja mitkä ovat hänen aikomuksensa. .
Älä palaa menneisyyden aiheisiin
Psykologit ja paripsykoterapian asiantuntijat huomauttavat, että useimmat ihmiset, kun he tuntevat olevansa uhattuina keskustelun aikana olemassa olevista ongelmista, tuovat kumppaninsa takaisin menneisyyden tarinoihin muistuttaakseen heitä siitä, että he ovat myös syyllisiä tiettyihin huonoihin kokemuksiin parisuhteessaan. Tämä paluu vanhoihin haavoihin ei tee sinulle palveluksia, se vierauttaa sinut ja tekee suhteestasi epävarman. Kun olet ratkaissut erimielisyytesi, älä ota niitä esiin uudelleen säilyttääksesi suhteen ja tehdäksesi sinusta tuottavamman tulevaisuudessa.
