Viime vuosina sosiaalisten verkostojen käyttö on tullut osaksi jokapäiväistä rutiinia - niiden kautta pidämme yhteyttä läheisiimme, suoritamme työtehtäviä, hankimme uutta tietoa ja paljon muuta. Yhä useammat ihmiset kuitenkin ilmoittavat huomaavansa, että sosiaaliset verkostot eivät vaikuta heihin parhaiten. Siksi olemme laatineet sinulle 5 askelta, joiden avulla voit käyttää niitä positiivisella tavalla.
1. Poista ihmiset, jotka inspiroivat sinussa negatiivisuutta
On tullut aivan normaaliksi innostua, kun tapaat uuden yhdistämme sosiaalisten verkostojen kautta. Tietenkin on hyödyllistä, että meillä on työkalu, jonka avulla voimme tehdä tämän, mutta joskus huomaamme, että olet joku emme halua seurata. Tämä voi tapahtua useista syistä - ehkä henkilö olemme me satuttaa, voimme tuntea sen hänellä ei ole parhaat aikomukset, ehkä kyse on entinen kumppani…
Joka tapauksessa muista, että sinä ei ole tarvetta seuraa sosiaalisissa verkostoissasi ketään, jota et halua seurata. Omasi tunne laittaa eteen kohteliaisuus ja ei-toivottu henkilö Poistatai sen sisältö peittää se yksinkertaisella napin painalluksella Mykistä (Instagram) tai Lopeta seuraaminen (Facebook). Jos valitset tämän vaihtoehdon, henkilö sosiaalisesta verkostosta ei ilmoiteta.
Varmista, ettei aikajanallasi ole negatiivisia ihmisiä. Kuva: Cottonbro / Pexels2. Julkaise se, mikä tekee sinut onnelliseksi
Jos vietät päiväsi klo vaivaa, jotta elämäsi näyttäisi mahdollisimman hyvältä sosiaalisissa verkostoissa täydellinen, on täysin normaalia, ettet tunne olosi parhaaksi. Näin tekemällä aloitat oman oikea kuva Vertaile retusoitu versio ja huomaa virheitä kaikissa elämäsi osissa.
Muista, että todellisuus ei kukaan se ei ole täydellinen ja että olet paljon positiivisempi, jos julkaiset mitä olet tekee sinut onnelliseksi, oli se sitten taidetta, luontoa tai kuvia ystävien kanssa.
3. Älä vertaa itseäsi muihin
Sosiaalisissa verkostoissa on helppo jäädä kiinni vertailuja muiden kanssa. Se on tietysti turhaa: jokaisella on omansa elämässä aikajanalla, Kaivos tavoitteet ja juuri sitä me kaikki kohtaamme kiivetä yhtä hyvin kuin putoaa. Useimmat ihmiset julkaisevat profiileihinsa vain hyvät kohdat elämästään, ja jos et, niin et julkaise tajusi, saat nopeasti tunteen, että olet ainoa, joka tapaa ongelmia.
Jos huomaat, että olet alkanut vertailla itseäsi ystäviisi, suosittelemme, että puhelin laske se alas ja suorita jokin niistä harjoituksista, joihin keskitytään henkilökohtainen tyytyväisyys ja itserakkaus. Voit aloittaa listaamalla 5 asiaa, joita varten olet kiitollinen ja 5 saavutusta, joissa olet ylpeä.
Vertailun sijaan tee luettelo asioista, joista olet kiitollinen Kuva: Anastasiya Vragova / Pexels4. Seuraa harrastuksiasi ja kiinnostuksen kohteitasi koskevia sivustoja
Sen lisäksi, että seuraat ihmisiä, joiden kanssa olet jatkuvasti vertaat, on resepti negatiivisuuteen, vaikka sosiaaliset verkostosi olisivat täynnä huonoja uutisia. Tietysti on tärkeää sinä tajuat, mitä maailmassa tapahtuu, mutta se on sinun psyykellesi haitallista, jos negatiivinen edustaa kaikkea tätä sinä kulutat.
Siksi suosittelemme, että lisäät tai pidät sivuista, joilla julkaistaan kuvia ja keskusteluja, jotka liittyvät omaasi harrastuksia ja kiinnostuksen kohteet. Nämä voivat olla profiileja, jotka käsittelevät tiedettä, taidetta, matkailua….
5. Pidä säännöllisiä taukoja
Kyllä, sosiaalinen media voi olla ylivoimaista hyödyllinen, mutta niiden liiallinen käyttö voi johtaa liian nopeasti riippuvuus. Siksi suosittelemme, että otat niitä säännöllisesti taukoja: älä huoli, muutaman päivän kuluttua et jää kaipaamaan sitä ei mitään.
Hyödynnä päivät, jolloin et ole liimattu puhelimeesi yhdistäminen itsesi, ystäviesi, perheen ja luonnon kanssa.
