Jokainen voi oppia puolustamaan itseään. Kun tiedät tämän, arvostat itseäsi enemmän ja elämästäsi tulee laadukkaampaa.
Päätämme joka päivä monta kertaa, seisommeko ideamme, ajatuksemme vai halumme takana, paljastamme sen muille, paljastamme itsemme ja vaaranamme tulla hylätyksi ja väärinymmärretyiksi. Joskus tuntuu yksinkertaisemmalta mennä virran mukana ja välttää siten mahdolliset konfliktit. Mutta jos annamme ihmisten kävellä ympärillämme, lisäämme vain omaamme sisäinen epämukavuus, nostaa stressin ja ahdistuksen tasoa, ja sen seurauksena itsetuntomme heikkenee.
Jos opit puolustamaan itseäsi, tulet siihen hallitset elämääsi paremmin, uskot enemmän omiin voimiisi ja olet rohkeampi astua kohti unelmiasi. Mitä vahvemmaksi tunnet, sitä vahvemmaksi sinusta voi tulla. Nämä ovat 10 asiaa, jotka auttavat sinua puolustamaan itseäsi paremmin.
Mitä vahvemmaksi tunnet, sitä vahvemmaksi sinusta voi tulla.Ole läpinäkyvä ja aito
Joskus se on todella vaikeaa, mutta jos tunnette toisenne ilmaista selkeästi ja rehellisesti, tunnet olosi paljon paremmaksi. Kun opit sanomaan, miltä sinusta tuntuu ja mitä ajattelet, ja olemaan aito joka hetki, kun sisäistät, että on ok, että ihmiset kuulevat sinut olematta liian invasiivisia... ympärilläsi olevat ihmiset ovat vastaanottavaisempia sanoillesi.
Ota pieniä mutta päättäväisiä askelia
Jos et ole luonnostaan päättäväinen, tiedä, että päättäväisyyttä voi oppia. Aloita kävelemällä - kävelee itsevarmasti pää pystyssä se auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi. Kanavoi tuota itseluottamusta silloinkin, kun olet tekemisissä ihmisten kanssa, jotka käyvät hermoillesi.
Käveleminen itsevarmasti pää pystyssä auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi.Kun joku hyökkää, odota häntä
Kun opit olemaan itsevarmempi ilmaisemaan itseäsi, ole valmis siihen, että monet ihmiset haluavat ajaa ylitsesi. Aina on joku, jonka persoonallisuus on sellainen, että hän haluaa hyökätä muiden kimppuun. Silloin on tärkeää pysyä rauhallisena, mutta lujana. Älä kumarru hänen tasolleen äläkä vastaa pienillä iskuilla. Säilytä ylevä asenne ja pysy maassa.
Ota asioista selvää ennen kuin hyökkäät jonkun kimppuun
Ennen kuin joudut sanalliseen kaksintaisteluun ja todistat, kuka on oikeassa ja kuka väärässä, hengitä syvään ja rauhoitu. Tietysti tunnet aina olevasi oikeassa. On kuitenkin erittäin tärkeää et vastaa tunnelatauksella. Vältä käyttämästä loukkaavaa sävyä ja syyttäviä sanoja. Selitä selvästi, miten näet tilanteen, ja odota, että "vastustajasi" selittää puolensa. Vasta sitten todellinen keskustelu voi alkaa.
On erittäin tärkeää olla reagoimatta tunnelatauksella.Harjoitus tekee mestarin
Kun tiedät, mitä tarkoittaa puolustaa itseäsi, on aika harjoitella sitä niin usein kuin mahdollista. Kun joku sanoo jotain, josta et ole ollenkaan samaa mieltä tai sinusta tuntuu, että joku pakottaa sinut tekemään jotain, mitä et halua tehdä, sano se. Tutkimus on osoittanut, että se kestää 66 päivää aikaa omaksua uusi tapa. Jatka siis ainakin reilut kaksi kuukautta. Tulos yllättää sinut varmasti positiivisesti.
Puhua toisilleen
Olen varma, että olemme kaikki jakaneet työ- tai asuintilomme jonkun kanssa, joka ei ole ollut aivan tavallinen. Olet ehkä ollut pitkään hiljaa, mutta sisälläsi vain poltit vihasta. Olet melkein muuttunut passiivis-aggressiiviseksi ja kiihkoitunut itsesi siivoamiseen ja siivoamiseen, samalla kun kommentoit vihaisia. Lopettaa. Sen sijaan, että suuttuisi, hengitä syvään ja keskustele rehellisesti kämppäkaverisi tai työtoverisi kanssa. Kerro hänelle rauhallisesti, mikä sinua vaivaa ja ehdota, kuinka voit ratkaista kiusauksen.
Sen sijaan, että suuttuisit, hengitä syvään ja keskustele rehellisesti ihmisten kanssa.Seiso ajastasi
Aika on arvokasta, eikä kukaan meistä riitä siihen. Kaikilla on joskus tunne, että muut varastavat heidän aikaansa, ja tämä stressaa meitä. Siksi sinun on opittava sanomaan "ei". Tietysti joskus meidän on vain tehtävä mitä käsketään. Emme kuitenkaan saa antaa velvoitteidemme sanella päivämme kulkua. Ajankäyttösi hallinta on SINUN asiasi. Jos ei ole muuta keinoa, ala taktisesti perääntyä ihmisistä, jotka varastavat aikaasi.
Kenenkään ei pitäisi aliarvioida sinua
Olet vastuussa päätösten tekemisestä miltä sinusta tuntuu ja mitä aiot tehdä. Ajatuksesi, ajatuksesi, uskomuksesi ovat vain sinun, eikä kukaan muu voi kertoa sinulle, mitä sinun pitäisi tuntea tai ajatella.
Ajatuksesi, ajatuksesi, uskomuksesi ovat vain sinun, eikä kukaan muu voi kertoa sinulle, mitä sinun pitäisi tuntea tai ajatella.Jatka!
Jos olet vielä opettelemassa puolustamaan itseäsi, sinun tulee ymmärtää, että kukaan ei opi tätä yhdessä yössä. Se vie jonkin aikaa, mutta siinä kannattaa pysyä. Kuitenkin tämän taidon, kuten kaiken muunkin osalta, on totta, että kun sen oppii, et koskaan unohda sitä.
