fbpx

Ne dopustite da gaze po vama: 9 načina da se zauzmete za sebe u svakoj situaciji

Svatko može naučiti kako se zauzeti za sebe. Kada to znate, više ćete cijeniti sebe i život će vam biti kvalitetniji.

Svaki dan mnogo puta odlučujemo hoćemo li stati iza svoje ideje, svoje misli ili svoje želje, hoćemo li je otkriti drugima, izložit ćemo se i riskirati da budemo odbačeni i neshvaćeni. Ponekad se čini jednostavnije samo se prepustiti toku i tako izbjeći potencijalni sukob. Ali ako dopustimo ljudima da hodaju po nama, samo ćemo povećati svoje unutarnja nelagoda, podići razinu stresa i tjeskobe, a kao rezultat toga, naš osjećaj vlastite vrijednosti će opasti.

Ako naučite kako se zauzeti za sebe, hoćete bolje kontrolirajte svoj život, vjerovat ćete više u vlastitu snagu i hrabrije koračati prema svojim snovima. Što se snažnije osjećate, to jači možete postati. Ovo je 10 stvari koje će vam pomoći da se bolje zauzmete za sebe.

Što se snažnije osjećate, to jači možete postati.
Što se snažnije osjećate, to jači možete postati.

Budite transparentni i autentični

Ponekad je stvarno teško, ali ako se poznajete izražavati jasno i iskreno, osjećat ćete se puno bolje. Kada naučite reći kako se osjećate i što mislite, i biti autentični u svakom trenutku, kada internalizirate da je u redu da vas ljudi čuju, a da ne budete previše invazivni... ljudi oko vas će bolje prihvatiti vaše riječi.

Poduzmite male, ali odlučne korake

Ako niste prirodno odlučni, znajte da se odlučnost može naučiti. Započnite hodanjem – hodajući samouvjereno uzdignute glave pomoći će vam da se osjećate sigurnije. Usmjerite taj osjećaj samopouzdanja čak i kada imate posla s ljudima koji vam idu na živce.

Samopouzdano hodanje uzdignute glave pomoći će vam da se osjećate sigurnije.
Samopouzdano hodanje uzdignute glave pomoći će vam da se osjećate sigurnije.

Kad netko napadne, čekaj ga

Dok učite biti samouvjereniji u izražavanju, budite spremni na to da će vas puno ljudi htjeti pregaziti. Uvijek postoji netko čija je osobnost takva da voli napadati druge. U to vrijeme važno je ostati miran, ali čvrst. Ne spuštajte se na njegovu razinu i ne odgovarajte niskim udarcima. Zadržite uzvišen stav i ostanite prizemljeni.

Razjasnite činjenice prije nego nekoga napadnete

Prije nego što se upustite u verbalni dvoboj i dokažete tko je u pravu, a tko u krivu, duboko udahnite i smirite se. Naravno, uvijek ćete osjećati da ste u pravu. Međutim, vrlo je važno da ne odgovarate emocionalnim nabojem. Izbjegavajte korištenje uvredljivog tona i optužujućih riječi. Jasno objasnite kako vidite situaciju i pričekajte da vaš "protivnik" objasni svoju stranu. Tek tada može započeti pravi razgovor.

Vrlo je važno ne reagirati emocionalnim nabojem.
Vrlo je važno ne reagirati emocionalnim nabojem.

Vježbom do savršenstva

Kad jednom shvatite što znači zauzeti se za sebe, vrijeme je da to prakticirate što je češće moguće. Kada netko kaže nešto s čime se uopće ne slažete ili imate osjećaj da vas netko tjera na nešto što ne želite, recite to. Istraživanja su dokazala da traje 66 dana za usvajanje nove navike. Zato ustrajte barem dobra dva mjeseca. Rezultat će vas sigurno pozitivno iznenaditi.

Razgovarajte jedno s drugim

Siguran sam da smo svi dijelili svoj radni ili životni prostor s nekim tko nije bio baš običan. Možda ste dugo šutjeli, ali iznutra ste samo gorjeli od bijesa. Skoro da ste postali pasivno-agresivni i ljutito ste se uhvatili u koštac s čišćenjem i pospremanjem, pritom ljutito komentirajući. Stop. Umjesto da se ljutiš, duboko udahnite i iskreno porazgovarajte sa svojim cimerom ili kolegom s posla. Mirno mu recite što vas muči i predložite kako možete riješiti neugodnosti.

Umjesto da se ljutite, duboko udahnite i vodite iskren razgovor s ljudima.
Umjesto da se ljutite, duboko udahnite i vodite iskren razgovor s ljudima.

Zauzmite se za svoje vrijeme

Vrijeme je dragocjeno i nitko od nas ga nema dovoljno. Svatko ponekad ima osjećaj da mu drugi kradu vrijeme, a to nas čini pod stresom. Zato morate naučiti reći "ne". Naravno, ponekad jednostavno moramo učiniti ono što nam se kaže. No, ne smijemo dopustiti da nam obveze određuju tok našeg dana. Kontrola kako provodite svoje vrijeme je VAŠA stvar. Ako nema drugog načina, počnite se taktički uzmicati od ljudi koji vam kradu vrijeme.

Nitko vas ne smije podcjenjivati

Vi ste zaduženi za donošenje odluka o kako ćeš se osjećati i što ćeš učiniti. Vaše misli, ideje, uvjerenja su samo vaši i nitko drugi vam ne može reći što osjećati ili misliti.

Vaše misli, ideje, uvjerenja su samo vaši i nitko drugi vam ne mora govoriti što osjećati ili misliti.
Vaše misli, ideje, uvjerenja su samo vaši i nitko drugi vam ne može reći što osjećati ili misliti.

Ustrajati!

Ako ste još uvijek u procesu učenja kako se zauzeti za sebe, trebali biste shvatiti da to nitko ne uči preko noći. Trebat će neko vrijeme, ali vrijedi ustrajati. No, za ovu vještinu, kao i za sve ostale, vrijedi da kad je jednom naučite, više je nećete zaboraviti.

Sa vama od 2004

Od godine 2004 istražujemo urbane trendove i svakodnevno informiramo našu zajednicu sljedbenika o novostima u životnom stilu, putovanjima, stilu i proizvodima koji nadahnjuju sa strašću. Od 2023. nudimo sadržaj na glavnim svjetskim jezicima.