Iedereen kan leren voor zichzelf op te komen. Als je dit weet, zul je jezelf meer waarderen en zal je leven van hogere kwaliteit zijn.
Elke dag beslissen we vele malen of we achter ons idee, onze gedachten of ons verlangen zullen staan, we zullen het aan anderen onthullen, we zullen onszelf blootstellen en het risico lopen afgewezen en verkeerd begrepen te worden. Soms lijkt het eenvoudiger om gewoon met de stroom mee te gaan en zo potentiële conflicten te vermijden. Maar als we toestaan dat mensen over ons heen lopen, zullen we die van onszelf alleen maar vergroten intern ongemak, verhogen het niveau van stress en angst, en als gevolg daarvan zal ons gevoel van eigenwaarde afnemen.
Als je leert voor jezelf op te komen, dan lukt dat ook Je hebt meer controle over je leven, je gelooft meer in je eigen kracht en je durft met meer moed de stap richting je dromen te zetten. Hoe sterker je je voelt, hoe sterker je kunt worden. Dit zijn 10 dingen die je zullen helpen beter voor jezelf op te komen.
Hoe sterker je je voelt, hoe sterker je kunt worden.Wees transparant en authentiek
Soms is het echt lastig, maar als je elkaar kent duidelijk en eerlijk uiten, je zult je veel beter voelen. Als je leert zeggen hoe je je voelt en wat je denkt, en op elk moment authentiek bent, als je internaliseert dat het oké is dat mensen je horen zonder al te opdringerig te zijn... zullen de mensen om je heen ontvankelijker zijn voor je woorden.
Neem kleine maar beslissende stappen
Als je van nature niet vastberaden bent, weet dan dat vastberadenheid kan worden geleerd. Begin met lopen – zelfverzekerd lopen met opgeheven hoofd het zal je helpen je zelfverzekerder te voelen. Kanaliseer dat gevoel van zelfvertrouwen, zelfs als u te maken heeft met mensen die u op uw zenuwen werken.
Als u zelfverzekerd loopt met opgeheven hoofd, voelt u zich zelfverzekerder.Als iemand aanvalt, wacht dan op hem of haar
Terwijl je leert om zelfverzekerder te worden in het uiten van jezelf, moet je erop voorbereid zijn dat veel mensen over je heen willen rennen. Er is altijd iemand wiens persoonlijkheid zodanig is dat hij anderen graag aanvalt. Op dat moment is het belangrijk om kalm maar vastberaden te blijven. Verlaag je niet tot zijn niveau en reageer niet met lage slagen. Houd een verheven houding aan en blijf geaard.
Zorg dat je de feiten op een rij hebt voordat je iemand aanvalt
Voordat je een verbaal duel aangaat en bewijst wie gelijk heeft en wie ongelijk, haal diep adem en kalmeer. Natuurlijk zul je altijd het gevoel hebben dat je gelijk hebt. Het is echter heel belangrijk om je reageert niet met een emotionele lading. Vermijd het gebruik van een beledigende toon en beschuldigende woorden. Leg duidelijk uit hoe jij de situatie ziet, en wacht tot je ‘tegenstander’ zijn kant uitlegt. Pas dan kan het echte gesprek beginnen.
Het is heel belangrijk om niet met een emotionele lading te reageren.Oefening baart kunst
Als je eenmaal weet wat het betekent om voor jezelf op te komen, is het tijd om het zo vaak mogelijk te oefenen. Als iemand iets zegt waar je het helemaal niet mee eens bent, of als je het gevoel hebt dat iemand je dwingt iets te doen wat je niet wilt doen, zeg dat dan. Uit onderzoek is gebleken dat dit aanhoudt 66 dagen om een nieuwe gewoonte aan te leren. Houd het dus minimaal twee maanden vol. Het resultaat zal u zeker positief verrassen.
Met elkaar praten
Ik weet zeker dat we allemaal onze werk- of woonruimte hebben gedeeld met iemand die niet bepaald regelmatig was. Je bent misschien een hele tijd stil geweest, maar van binnen brandde je gewoon van woede. Je bent bijna passief-agressief geworden en gaat zelf boos aan de slag met schoonmaken en opruimen, terwijl je tegelijkertijd boze opmerkingen maakt. Stop. In plaats van boos te worden, haal diep adem en voer een eerlijk gesprek met je huisgenoot of collega. Vertel hem rustig wat u dwars zit en stel voor hoe u de schaamte kunt oplossen.
In plaats van boos te worden, haal diep adem en voer een eerlijk gesprek met mensen.Kom op voor je tijd
Tijd is kostbaar en niemand van ons heeft er genoeg van. Iedereen heeft wel eens het gevoel dat anderen hun tijd stelen, en dat maakt ons gestrest. Daarom je moet leren ‘nee’ te zeggen. Natuurlijk moeten we soms gewoon doen wat ons wordt opgedragen. We mogen onze verplichtingen echter niet de loop van onze dag laten bepalen. Bepalen hoe u uw tijd besteedt, is UW zaak. Als het niet anders kan, begin dan tactisch afstand te nemen van mensen die uw tijd stelen.
Niemand mag je onderschatten
Jij bent verantwoordelijk voor het nemen van beslissingen over hoe je je zult voelen en wat je gaat doen. Jouw gedachten, ideeën en overtuigingen zijn alleen van jou en niemand anders kan je vertellen wat je moet voelen of denken.
Jouw gedachten, ideeën en overtuigingen zijn alleen van jou en niemand anders kan je vertellen wat je moet voelen of denken.Volharden!
Als je nog steeds bezig bent met het leren hoe je voor jezelf kunt opkomen, moet je je realiseren dat niemand dit van de ene op de andere dag leert. Het zal enige tijd duren, maar het is de moeite waard om vol te houden. Voor deze vaardigheid geldt echter, net als voor de rest, dat als je hem eenmaal hebt geleerd, je hem nooit meer zult vergeten.
