Painonpudotus on monien ihmisten toive. Mutta halun ja sen saavuttamiseksi on tehtävä iso muuri, jota kutsutaan fyysiseksi aktiivisuudeksi. Vai onko se? Monet ihmiset uskovat, että liikunta on avain ylimääräisten kilojen pudotukseen, mutta tässä on vain totuuden siemen, koska aktiviteetti polttaa paljon vähemmän kaloreita kuin jotkut luulevat. Mikä on itse asiassa hyvä uutinen, koska monet ihmiset eivät pidä ajatuksesta pukeutua lenkkariin pudottaakseen kiloa. On olemassa paljon helpompi tapa.
Urheilu ja liikunta ovat yhä harvinaisempia ihmisten listoilla, ja niiden valittajien määrä kasvaa suoraan suhteessa tähän tosiasiaan laihdutusruokavalio. A liikunta ja ylimääräiset kilot eivät välttämättä ole niin läheistä sukua kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Nimittäin fyysinen aktiivisuus ei ole avain painonpudotukseen. Luit oikein, koska liikunta polttaa paljon vähemmän kaloreita kuin monet luulevat. 30 minuuttia kevyttä juoksua polttaa 350, mutta monet hyväkuntoiset ja ylipainoiset ihmiset eivät pysy perässä harjoitusohjelman "tahti".. Näkyvien tulosten saamiseksi sinun täytyy harjoitella neljästä viiteen kertaa viikossa sykkeellä jossain 60-70 prosentin välillä.
LUE LISÄÄ: 10 säännöllisen liikunnan etua, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa
Hyvä uutinen on, että fyysinen aktiivisuus ei ole keskeinen osa painonpudotusta, vaikka monet ruokavaliot painottavatkin sitä voimakkaasti, ja sellaisena se esitetään myös mediassa. Paljon helpompi ja tehokkaampi tapa on kyllä poista epäterveelliset ruoat valikosta. Esimerkiksi Coca-Colasta tai vastaavista makeista juomista luopuminen joka päivä. Mutta jos yhdistät tämän harjoitukseen, olet saavuttanut suurimman "laihdutusvoiton". Ei siis ole väliä kuinka paljon liikut, vaan mitä et syö. Tästä lisää videolla.
