Nelijalkaiset karvaiset ystävät voivat lisätä elämäämme liikuntaa, joten olemme kaivaneet ympäriinsä ja löytäneet tapoja kannustaa sinua treenaamaan koirasi kanssa.
Harrastatko jo koirasi kanssa? Jos et ole, saattaa olla korkea aika aloittaa. Paras ystävä miehelle (rodusta riippuen) on loistava seuralainen liikkuessa, olipa kyseessä juoksu, uinti tai muu toiminta.
Patikointi
Vaellus on loistava tapatreenata yhdessä koiran kanssa, samalla kun hengität raitista ilmaa ja nautit kauniista näkymistä. Etsi koiraystävällisiä vaellusreittejä läheltä tai kaukaa ja ulkoile yhdessä. Muista ottaa riittävästi vettä ja välipaloja molemmille.
Juosta
Jos olet juoksemisen ystävä, karvainen ystäväsi voi myös pitää sinulle seuraa. Koirat ovat erinomaisia juoksukumppaneita (etenkin tietyt rodut, kun taas juoksua ei suositella joillekin pienemmille roduille tai roduille, joilla on tiettyjä terveysongelmia) ja heidän innostus auttaa sinua epäilemättä motivaatiossa. Aloita kävelemällä lämmittelemään ja lisää sitten asteittain vauhtia lenkkeilyyn. Varmista, että koirasi on mukava ja valitse turvalliset polut, mieluiten pehmeämmällä alustalla.
Koiran jooga (Doga)
Päästä sisäinen joogasi valloilleen ja kutsu koirasi mukaan koirajoogaan, joka tunnetaan myös nimellä "doga". Etsi rauhallinen paikka kodistasi tai puutarhastasi, aseta matto lattialle ja aloita joogarutiini. Käytä lempeitä venyttelyjä ja asentoja, jotka koskevat koiraasi, kuten koiran asento. "Doga" auttaa parantamaan joustavuutta ja tasapainoa sekä rentouttaa meitä ja pentuamme.
Uima
Uinti on liikunta, joka vaikuttaa suotuisasti koko kehoomme, ja samalla se sopii erinomaisesti myös vettä rakastaville koirille. Etsi koiraystävällinen uimapaikka, oli se sitten järvi tai meri, ja pulahtaa yhdessä kristallinkirkkaaseen veteen. Aloita matalasta vedestä, jos pentu on vasta aloittelija, ja siirry vähitellen syvemmille alueille. Uinti on loistava sydän- ja verisuoniharjoitus, joka harjoittaa kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä ja auttaa sinua ja koiraasi viilentämään kuumina päivinä.
Agility koulutus
Agilityharjoittelu on dynaaminen harjoitus, jossa yhdistyvät koirasi liike ja henkinen stimulaatio, samalla kun voit harjoitella yhdessä koirasi kanssa. Ilmoittaudu agilitykurssille, jossa pääset harjoittelemaan yhdessä koirasi kanssa asiantuntijoiden silmällä. Hyppäämällä esteiden yli, pujottamalla tankojen ja ramppien välissä koirasi parantaa koordinaatiokykyä, ja samalla se on hyvä harjoitus myös sinulle, sillä se vaatii paljon juoksua ja keskittymistä.
Interaktiivisia pelejä ja temppuja
Osallistu interaktiivisiin peleihin ja temppuihin, jotka haastavat koirasi fyysisesti ja henkisesti. Pelaa noutoa frisbeellä tai pallolla parantaaksesi pentujen nopeutta ja kestävyyttä. Opeta heille uusia temppuja, kuten hyppääminen vanteiden läpi tai ryömiminen esteiden alla. Nämä toiminnot tarjoavat liikuntaa ja henkistä stimulaatiota vahvistaen samalla sinun ja koirasi välistä sidettä.
