Tutkijat ovat havainneet, että yö tiistaista keskiviikkoon on se viikonpäivä, jolloin ihminen saa parasta unta. Tämä on se yö, jolloin unen laadun pitäisi olla paras, sillä sitä häiritsevät vähiten alkoholi, rasvainen ruoka ja muut keholle epäterveelliset liiallisuudet.
Jos tutkimuslöydökset, joka suoritetaan lähes viidelle tuhannelle miehelle ja naiselle, pidä, on edessäsi viikon paras uni. Yö tiistaista keskiviikkoon sen sanotaan olevan se hetki, jolloin ihminen nukkuu parhaiten ja sen seurauksena lepää eniten. Joten jos olet väsynyt, mutta perjantai tuntuu vielä loputtomalta ja tuhat ja yksi tehtävä kaukana, älä masennu, sillä huomenna sinulla on taas akut täyteen ladattu.
LUE LISÄÄ: Kuinka herätä siistillä kampauksella
Tiedemiehet tulivat tähän johtopäätökseen 4866 ihmisen yli miljardin syketiedon analyysin perusteella (he ovat käyttäneet sykemittaria kolme päivää peräkkäin viimeisen vuosikymmenen ajan ja ovat myös luottaneet tutkijoihin nukkumistottumuksissaan ja stressitasossaan). Tämä ei tarkoita, että uni tiistaista keskiviikkoon olisi keskimäärin pisin, mutta se johtuu useista tekijöistä virkistävin. Tämä yö on vähiten meidän alkoholin rasittama keho, raskas ruoka ja muut "ylitykset", jotka ovat yleisempiä muina viikonpäivinä. Tutkimus vahvisti myös, että ihmiset me nukumme pisimpään viikonloppuisin (silloin nukutaan noin puoli tuntia enemmän kuin viikolla), mutta tämän unen laatu on paljon huonompi, koska elimistöllä on paljon vähemmän aikaa lueteltujen häiritsevien tekijöiden takia regeneraatiovaiheessa.
Lisää tietoa:
sleepbetter.org
