Sisäkasvit eivät vain kaunista kotiamme, vaan niillä on myös yllättäviä etuja hyvinvoinnillemme. Tiesitkö, että tietyt kasvit voivat vähentää stressiä ja parantaa mielialaa?
Huonekasvit ne eivät ainoastaan täydennä tilojamme esteettisesti, vaan niillä on myös valtavia etuja mielenterveydellemme.
Kasvivalikoima tarjoaa mahdollisuuksia sopeutua henkilökohtaisten mieltymysten mukaan, joiden avulla voimme luoda hyvinvointiamme ja hyvinvointiamme tukevan ympäristön. vähentää stressiä jokapäiväisessä elämässä.
Tutkijat uskovat, että suurilehtisten kasvien ajatteleminen voi rauhoittaa ja parantaa mielialaa. Sisäkasvit voivat lisätä elämää kenelle tahansa tilaa ja joillakin heistä on erityisesti positiivisia vaikutuksia kehossa ne kohottavat mielialaa ja parantavat henkistä tilaa.
1. Sanseveria – "Anopin kieli"
"Anopin kieleksi" kutsuttu kasvi ei vaadi paljon valoa ja samalla puhdistaa sisäilman. Harvardin yliopiston tutkimus vahvistaa tämän Sansevieria yksi tuottavimmista huonekasveista hapen tuotannossa. Sen lisäksi, että se auttaa hengittämään, se puhdistaa ilmaa, mikä parantaa unta ja vähentää stressiä elämässämme.
2. Spathiphyllum – "Naisten onnellisuus"
Spathiphyllum, joka tunnetaan nimellä "naisten onnellisuus", on suuret lehdet sisältävä kasvi, jonka sanotaan rauhoittavan ja parantavan mielialaa. Vaikka tiede ei pysty täysin todistamaan kykyään parantaa talon energiaa, sen tiedetään onnistuneesti poistavan tolueenia ja ksyleeniä ilmasta, jotka ovat tunnettuja stressitekijöitä.
3. Laventeli
Jatkuvan levottomuuden ja stressin kanssa kamppaileville laventelin tuoksu voi olla terapeuttista. Iranin Neuroscience Centerin tutkimus osoittaa, että laventelin miellyttävä tuoksu stabiloi mielialaa ja sillä on monia muita positiivisia ominaisuuksia, kuten kouristuksia estäviä, kipua lievittäviä ja hermoja suojaavia vaikutuksia.
4. Krysanteemi
Nagasakin yliopiston vuonna 2019 tekemä tutkimus väittää, että krysanteemin kukkien tuoksuminen parantaa mielialaa, mikä johtuu erityisistä aromaattisista yhdisteistä, joita on myös eukalyptuksen lehdissä. Lisäksi krysanteemin tiedetään parantavan lyhytaikaista muistia, mikä edelleen auttaa vähentämään stressiä.
5. Jasmiini
Jasmiinin intensiivinen aromi ei ole vain miellyttävä, vaan sillä on myös terapeuttisia ominaisuuksia. Solara Mental Health -lehdessä julkaistussa artikkelissa todetaan, että jasmiinin kukkien aromin hengittäminen lievittää aggressiota, virkistää, voi alentaa verenpainetta ja lievittää väsymystä. Jasmiinin kasvattamista ikkunalaudalla suositellaan paniikkikohtausten, masennuksen ja unettomuuden ehkäisemiseksi.
6. Piparminttu
The International Journal of Neuroscience -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa väitetään, että mintunlehtien hengittäminen ja nauttiminen parantaa muistia merkittävästi. Siksi, jos koet usein unohtamista, väsymystä ja heikentynyttä valppautta, voi olla aika tuoda tämä hyödyllinen kasvi kotiisi.
7. Aloe
Teheran School of Traditional Medicine -koulun tekemässä tutkimuksessa todettiin, että aloe vera -uute edistää syvää unta, mikä voi merkittävästi vähentää stressiä ja ahdistusta jokapäiväisessä elämässämme.
