liikettä

Miksi kaikkien pitäisi tehdä kyykkyjä?! Näin kehollesi tapahtuu, jos teet kyykkyjä joka päivä!

Opi maailman suosituimman liikuntamuodon salaisuus, jota me kaikki teeskentelemme tekevämme oikein – kyykky. Kyykky on täydellinen monitoimilaite kehollesi, olipa kyse sitten vartalonmuokkauksesta tai nivelten terveyden parantamisesta. Miksi kaikkien pitäisi tehdä kyykkyjä?

Lue lisää

Terveys

Tutkimus vahvistaa: Ihmiset, jotka sisällyttävät tämän tavan päivittäiseen elämäänsä, ansaitsevat enemmän rahaa elämässään

Uusi tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka liikkuvat säännöllisesti elämässään, ansaitsevat enemmän rahaa. Tarkistaa.

Lue lisää

Muoti

Kuinka näyttää hyvältä kuntosalilla: 5 kestävää naisten urheiluvaatemerkkiä 2023

Esittelemme sinulle kestäviä urheiluvaatemerkkejä, jotka eivät välitä vain terveydestäsi, vaan myös planeettastasi.

Lue lisää

Terveys

8 tapaa lisätä vuosia elämääsi: tekijöitä, jotka voivat auttaa sinua elämään pidempään

Me kaikki haluamme elää pidempään, mahdollisimman pitkään. Terveyteen ja pitkäikäisyyteen vaikuttavat monet tekijät, ja voimme itse vaikuttaa siihen paljon.

Lue lisää

Virkistys

Ortopedit varoittavat: 7 yleisintä terveyteen vaikuttavaa kävelyvirhettä

Joillekin ihmisille kävely on vain tapa kattaa etäisyyksiä, kun taas toisille se on tärkeä fyysinen toiminta kehon lihaksia aktivoivaksi. Mutta tosiasia on, että harvoin ajattelemme kävelytekniikkaa kävellessämme.

Lue lisää

Terveys

10 syytä, miksi hiihto on mahtavaa koko kehon harjoittelua

Kylminä talvipäivinä hiihto on aina hyvä valinta. Lumessa vietetystä päivästä voi olla hyötyä kaiken ikäisille ihmisille taitotasosta riippumatta, sillä se on virkistysmuoto, joka tekee hyvää paitsi keholle, myös mielelle. Hiihto vaikuttaa positiivisesti sydämeen ja verenkiertoon, lihaksiin. Lue jostain syystä, miksi hiihto on loistava koko kehon harjoitus.

Lue lisää

Virkistys

10 loistavaa ideaa kuinka polttaa enemmän kaloreita ilman harjoittelua

Ajan löytäminen liikkumiseen ja harjoitteluun on joskus suurempi ongelma kuin itse harjoittelu. Jokainen, jolla on edessään kymmeniä päivittäisiä velvoitteita, tietää tämän. Mutta on olemassa tapoja olla laiminlyömättä fyysistä aktiivisuutta kiireisessä aikataulussasi. Alla olevat vinkit auttavat sinua tekemään uudenvuodenlupauksen.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

10 uudenvuodenlupausta, jotka on helppo toteuttaa: tee vuodesta 2023 paras vuosi!

Nämä ovat saavutettavissa olevia ja hauskoja tavoitteita vuodelle 2023.

Lue lisää

Virkistys

Kävely tai juoksu: molempien toimintojen edut ja haitat

Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle. Säännöllinen liikunta tuo mukanaan monia etuja lihasten rakentamisesta sydänsairauksien ehkäisyyn. Tärkeää on vain valita tarpeitasi ja toiveitasi vastaava liikuntamuoto, ja yksinkertaisimmat ja suosituimmat liikuntamuodot ovat kävely ja juoksu. Jos et ole varma, minkä toiminnon valitset, alla esitetyt molempien edut ja haitat voivat auttaa sinua.

Lue lisää

Vanhemmuus

Throwing Stars: Kuinka pelata hauskaa lasten peliä Throwing Stars

Jos etsit peliä, joka loihtii lapsillesi hauskan iltapäivän ja samalla kehittäisi heidän luovuuttaan ja motorisia taitojaan, Zvezde matat on oikea valinta. Olet luultavasti pelannut tätä peliä itse lapsena, ja on täysin mahdollista, että se tuo sinulle upeita muistoja. Olemme laatineet sinulle ohjeet peliin Zvezde metat.

Lue lisää

Elämäntapa

7 vinkkiä kuinka pysyä kunnossa myös talvella

Tutkimusten mukaan jopa kaksi kolmasosaa naisista liikkuu talvella tavallista harvemmin. Ei mitään epätavallista, voisi sanoa. Todellisuudessa lämpimästä sängystä ei ole helppoa nousta, kun ulkona on vielä pimeää ja lämpötila on reilusti alle nollan.

Lue lisää

Terveys

5 ilmeistä merkkiä siitä, että et ole tarpeeksi aktiivinen

Toimistossa ylitöitä, Netflix-maratonin suunnittelu, liian laiska ostoksille, ruuan toimitusten tilaaminen, kotona työskentely... Moderni elämäntapa ja pandemia ovat johtaneet meidät istuvampaan elämäntyyliin, eikä ole ihme, että kehomme joutui paniikkiin ja alkoi lähettää signaaleja, että on aika tehdä jotain itsellemme. Nämä ovat selkeitä merkkejä siitä, että sinun on muutettava jotain!

Lue lisää

1 2

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004