"Minulla ei ole nyt masennusta. Minulla oli se vuosia, mutta nyt kun sataa, sataa, mutta se lakkaa. Se ei kestä tarpeeksi kauan, jotta vesi ympäröi minut ja hukuttaa minut." - Jim Carrey
masennus
Masennus piiloutuu usein arkipäiväisten elämäntilanteiden taakse, minkä vuoksi sitä on niin vaikea tunnistaa. Olet luultavasti tuntenut tahdonvoiman ja energian puutetta, olit surullinen ja pessimistinen.
Kun puhumme joulun ja uudenvuoden lomista, mieleen tulevat kuvat lahjoista, onnellisista perheistä, pariskunnista ja täydellisestä talvi-idylistä. Mutta monille tämä on vaikeimpia, stressaavimpia ja yksinäisimpiä aikoja. Jos olet tekemisissä näiden tunteiden kanssa, tiedä, että et ole yksin ja että voit voittaa negatiiviset tunteet. Olemme laatineet sinulle 10 vinkkiä, joiden avulla voit välttää surua loman aikana.
Nopeatempoinen elämäntapa, jatkuva altistuminen stressille ja epävarma tulevaisuus vaikuttavat erittäin kielteisesti psyykeemme, vaikka emme olisikaan sitä tietoisia. Yhä useammat ihmiset kamppailevat ahdistuksen, paniikkikohtausten ja surullisten ajatusten kanssa, jotka voivat myös johtaa masennukseen. Pääasialliset syyt tällaiseen tilaan on yleensä löydettävä itsestään, mutta asiantuntijat varoittavat, että myös ruokavaliolla on erittäin suuri vaikutus. Siksi kysyimme, mitkä ravintoaineet voivat auttaa sinua torjumaan ahdistusta ja mielialahäiriöitä.
Olet varmaan kuullut, että on olemassa kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka ovat täynnä energiaa jo aamulla ja niitä, jotka pystyvät kunnolla toimimaan vasta myöhempinä tunteina. Asiantuntijat pohtivat kysymystä, kumpi ryhmistä oli onnellisempi, ja selvittivät myös, oliko aikaisin aamulla heräämisellä terveyshyötyjä. Ja heidän johtopäätöksensä ovat yllättäviä: aiemmin heräävillä on tutkimuksen mukaan pienempi riski sairastua masennukseen.
Joskus katsot ympärillesi teini-ikäisiä ystäviäsi ja mietit: "Miksi näytän heitä vanhemmalta?" Kenen vika on, että sinun vanhenee nopeammin?
Jokaisella elämänjaksolla on omat ominaispiirteensä, ja tähän sopivat myös eri ajanjaksoina seuraavat henkiset ongelmat.
Oletko helikopterin vanhempi? Liiallinen vanhemmuus voi johtaa lasten yksinäisyyteen ja ahdistukseen
Asiantuntijat varoittavat ahdistuksen ja yksinäisyyden lisääntymisestä Z-sukupolven keskuudessa. Onko liikavanhemmuus syyllinen?