Yhä useammat asiantuntijat korostavat meditaation tärkeyttä - ei vain puhuttaessa henkisestä ja fyysisestä terveydestämme, vaan myös opittaessa selviytymään stressistä ja voittamaan ahdistusta. Monet ihmiset kuitenkin luopuvat meditaatiosta ja syyttävät sitä keskittymisongelmistaan. Siksi olemme valmistaneet sinulle 5 askelta, jotka auttavat sinua meditoimaan keskittymisongelmista huolimatta ja siten löytämään ansaitsemasi sisäisen rauhan.
Satunnainen
meditaatio
Energijske sile povezujejo ljudi tudi na nezavedni ravni. Zato je povsem možno, da nekdo v nekem trenutku misli na vas, vi pa to celo občutite!
Aavikot näyttävät yksinäiseltä paikalta, joka ei rakasta eläviä liikaa, mutta samalla suosittu meditaatio- ja puhdistumispaikka. Vaikka se on vertauskuvallinen puhdistus, nyt voit todella puhdistaa itsesi Mojaven autiomaassa Kaliforniassa. Uima-allas odottaa sinua tuntemattomassa paikassa. Mirage? Ei, ainakaan ennen 1. toukokuuta 2015.
Aivan kuten meditaatiolla, myös masturbaatiolla on positiivinen vaikutus terveyteemme: jos masturboi säännöllisesti, tunnet olosi vähemmän stressaantuneeksi, voit levätä paremmin yöllä ja immuunijärjestelmäsi vahvistuu. Joten miksi et yhdistäisi molempia tekniikoita, tuplaisi tehoa ja tekisi samalla jotain seksuaalisen halusi hyväksi? Tässä tulee termi "medibraatio" - uusi erittäin mielenkiintoinen seksuaalinen suuntaus.
Ei meditaatiotyyppiä? Onko se mielestäsi tylsää? On olemassa muitakin vaihtoehtoja, jotka säilyttävät meditaation olemuksen - eli mielen hiljentäminen ja nykyhetkessä eläminen, mielen harjoittaminen ja itsesi tietoisuuden lisääminen.
Michael Grab on taiteilija, joka ei voi kuvitella elämäänsä ilman meditaatiota. Hänen "zen"-elämäänsä auttaa myös taidokas leikkiminen kivillä, joista hän rakentaa veistoksia, jotka näyttävät rikkovan luonnonlakeja.
Meditaatio ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Yritä istua mukavasti ja keskittyä hengitykseesi samalla kun vuori ajatuksia ja ideoita lentää ohitsesi. Tehdäksesi paremmin, tarvitset sopivan kulman. Katso ideoita sen järjestämiseen.
Luottamus. Akrobatia. Harmonia. Jooga. Tunne. Liike. Vain muutama sana kuvaamaan Acroyogaa. Acroyoga ei kuitenkaan ole vain sitä, se on paljon muutakin. Aleš Hren ja Tanja Urankar uskovat meille lisää tästä taitavalle pariskunnalle, joka haluaa jakaa harmonisen harjoituksen taitoja edelleen.
Kynttilät ovat perustuote kehon rauhoittamiseen, toiveiden ilmentämiseen, maadoittamiseen,... Niitä käytetään lisäämään ja vapauttamaan energiaa, voit pitää niitä työpöydälläsi, hyllyllä positiivisen värähtelyn edistämiseksi tai käyttää niitä iltarituaaleissa.
Me kaikki tiedämme, että työ voi olla uuvuttavaa ja tylsää. Tunteja ja tunteja tietokoneen näytön edessä istuminen vaatii epäilemättä veronsa. Meidän onneksi yritykset yrittävät löytää uusia tapoja lisätä työntekijöidensä tuottavuutta ja tyytyväisyyttä.
Vaikka sinulla olisi vain 5 minuuttia aikaa, vuoden 2021 parhaat meditaatiosovellukset auttavat sinua lievittämään stressiä ja rentoutumaan – missä ja milloin tahansa!
Vaikka olet vasta alkamassa meditoida, mietit luultavasti mikä on paras osa päivästä meditoida. Meillä on vastaus.