ruokaa

7 askelta litteään vatsaan: Harjoituksen lisäksi nämä terveelliset tavat ovat tärkeitä

Uskomme, että maailmassa ei ole ihmistä, joka rakastaisi rasvakertymiä vyötärön ympärillä. Litteälle vatsalle ei riitä, että tekee vain muutaman istumanousun, vaan on myös tärkeää omaksua terveellisempiä tapoja, joten tässä on muutamia yksinkertaisia ohjeita, joilla vatsasi "täydelliseen".

Lue lisää

Virkistys Terveellinen ruoka

Ravintolisät: mitä ravintolisiä kannattaa valita ja kenelle niitä on järkevää käyttää

Jos urheilet tai yrität elää mahdollisimman terveellisesti, olet luultavasti jo kuullut ravintolisistä. Mielipiteet heistä jakautuvat: jotkut rakastavat niitä, kun taas toiset väittävät, että ne sopivat vain ammattiurheilijoille. Siksi kysyimme, mikä on asiantuntijoiden mielipide: kenelle ravintolisien käyttö on järkevää ja mitä ravintoaineita kehoon suositellaan eniten?

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 syytä, miksi on hyvä joskus pettää ruokavaliota

Kesä lähestyy ja monet ihmiset ovat jo alkaneet syödä monipuolisesti. Jos olet yksi heistä, saatat jo kaipaamaan suosikkiravintolaasi tai ruokia, joiden valmistamisesta nautit niin paljon. Ruokavalion pettämisessä ei kuitenkaan ole mitään väärää, ja monet asiantuntijat jopa suosittelevat sitä. Olemme laatineet sinulle 5 syytä, miksi on hyödyllistä joskus huijata ruokavaliota.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Olet mitä syöt: 5 ruokavaliomyyttiä, joiden pitäisi lakata uskomasta nyt

On jo pitkään tiedetty, että ravinnolla on suuri merkitys terveyteemme. Epäterveellisten ruokien runsaus voi johtaa ylipainoon ja siihen usein liittyviin sairauksiin, kun taas välttämättömien ravintoaineiden puute voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä syömme, eikä uskoa jokaista Internetissä kiertävää myyttiä. Olemme laatineet sinulle luettelon viidestä ravitsemuksesta kertovasta myytistä, joihin sinun ei pitäisi luottaa.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

Aineenvaihdunta on prosessi, jota keho käyttää ruoan ja ravintoaineiden pilkkomiseen energian saamiseksi ja kehon eri toimintojen tukemiseksi. Aineenvaihduntaan vaikuttaa se, mitä syömme, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Nopea aineenvaihdunta polttaa kaloreita nopeammin, ja ihmisillä, jotka voivat ylpeillä siitä, on vähemmän mahdollisuuksia saada ylipainoa. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, mutta voimme nopeuttaa sitä ruokavaliolla.

Lue lisää

Kauneus

Japanilainen ruokavalio, joka valloitti maailman

Tällä menulla pudotat paljon kiloja kahdessa viikossa! Kuka sanoo, ettei talvi ole ihanteellinen aika laihduttaa? Tarvitset vain vähän hyvää tahtoa ja oikean menun. Tämä ruokavalio on valloittanut naiset kaikkialla maailmassa salamannopeasti, katsotaanpa miksi.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Emotionaalinen ylensyönti: kuinka voittaa se?

Istutko television ääressä jäätelön, sirujen ja keksien kanssa? Syötkö, koska olet surullinen, iloinen tai tylsistynyt? Jos nämä tilanteet ovat sinulle tuttuja ja teet niitä joka päivä, saatat joutua tunnesyöjän otteeseen. Tällainen syöminen voi johtaa epäterveelliseen asenteeseen ruokaan, mikä voi johtaa syyllisyyden tunteeseen ja erilaisiin turhautumiseen.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Mitä syödä, kun olet surullinen ja sinulla on PMS

Kun ne päivät tulevat, on tyypillistä hullun himo tiettyihin ruokiin. Samanaikaisesti turhautumista ja syyllisyyttä, jota tunnet, kun tyydytät tuon himon ja rikot ruohonjuuritasosi.

Lue lisää

Terveys

Flexitarismi: Monien ihmisten harjoittamat ruokailutavat

Sana flexitarismi on johdannainen kahdesta sanasta, joustavuus ja kasvissyönti. Se on syömisen periaate, jossa ihminen noudattaa suurimman osan ajasta kasvissyöjäsääntöjä, mutta toisinaan kurkottaa lihan hyvyyttä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Detox eli kehon vieroitus: kesä on ihanteellinen aika kehon puhdistamiseen

Koska ympäristössä on nykyään paljon enemmän myrkkyjä ja myrkyllisiä aineita, on terveydellemme tärkeää puhdistaa ja puhdistaa kehomme.

Lue lisää

kulinaarinen Terveellinen ruoka

Ateriasuunnittelu: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää aterioiden valmistamisesta etukäteen

Eikö sinulla ole tapana suunnitella aterioita etukäteen? Tämä voi olla katastrofin resepti ravitsemustavoitteidesi suhteen. Opi valmiiden aterioiden eduista ja vinkkejä päivittäisten tehtäviesi helpottamiseksi.

Lue lisää

Elämäntapa

Koiralle vaaralliset ruoat: Varmista, että koira ei syö niitä elävältä

Ruoka on yksi tärkeimmistä tekijöistä koiran elämässä. Se antaa hänelle energiaa, antaa hänelle kaikki tärkeät ravintoaineet, jotka mahdollistavat pitkän ja terveen elämän.

Lue lisää

1 2 3 4 5 6 … 9

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004