Me kaikki pidämme makeuttamisesta, olipa se sitten suklaalla, kakuilla tai muilla makeisilla. Meidän on kuitenkin tiedostettava, että tällainen ruokavalio ei vain houkuttele ei-toivottuja kiloja, vaan se on yleisesti haitallista terveydellemme. Seuraavassa on 6 positiivista muutosta, jotka alat havaita jo viikon kuluttua.
Makea, roskaruoka se on terveydellemme vihollinen, jota on parasta välttää kokonaan tai ainakin vähentää sen saantia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on poistettava kaikki sokeri ruokavaliostasi. Hedelmissä, maidossa ja vihanneksissa olevat luonnolliset sokerit eivät tietenkään vahingoita terveyttäsi, jos et liioittele.
Teollisesti jalostetut ja puhdistetut sokerit, jotka ovat pääasiassa piilossa Pikaruoka, makeisia ja hiilihapotetut juomataiheuttavat kuitenkin suuren vaaran. Jos suljet ne pois ruokavaliostasi, voit parantaa terveyttäsi huomattavasti ja huomaat positiiviset vaikutukset jo viikon kuluttua. Suosittelemme, että tyydytät makeanhimosi luonnollisilla korvikkeilla, kuten hunaja, Stevia tai vaahterasiirappi.
Tässä on 6 positiivista muutosta, jotka huomaat kehossasi, jos luovut sokerista viikoksi.
Kuva: JerzyGorecki / Pixabay1. Tunnet olosi paremmaksi henkisesti
Jos rakastat makeisten ja pikaruoan makua, muista se lyhyt syömisen ilo se ei ole sen arvoinen huono olo, kun nouset aterialta. Monet tutkimukset viittaavat toisiinsa masennus, ahdistusta ja henkistä väsymystä ja epäterveellinen elämäntapa, josta suuri osa on ravintoa. Sen muuttaminen saa sinut tuntemaan helpompaa ja näet maailman kauniimpia valoja.
Jos käytät paljon prosessoituja ruokia, mehuja, virvoitusjuomia ja makeisia, saatat tuntea sen muutaman ensimmäisen päivän aikana makeisten himo ja ahdistusta, mutta muista, että nämä ovat oireita Lyhytaikainen ja että kun ne ohittavat, tunnet olosi paremmaksi kuin koskaan ennen.
2. Ihostasi tulee terve, kauniimpi ja pehmeämpi
Monet asiantuntijat viittaavat muodostelman väliseen yhteyteen akne, öljyinen iho ja epäterveelliset ruokailutottumukset. Tietenkin näppylöiden syyt voivat vaihdella hormonaalisista geneettisistä syistä jopa stressiin, mutta useimmat ihmiset kertovat, että heidän ihonsa parantunut, kun tarpeettomat sokerit ja rasvat poistettiin ruokavaliosta.
Terveellinen ruokavalio tekee ihosta kauniin, sileän Kuva: Ron Lach / Pexels3. Painosi alkaa tasaantua
Riippuvuus sokerista on todellinen. Mitä enemmän syöt, sitä enemmän haluat sitä, varsinkin jos syöt paljon prosessoituja sokereita. Muista kuitenkin: riippumatta siitä, kuinka voimakas tarvitset tällaista ruokavaliota, kehosi tuntee päinvastaista. Tällainen elämäntapa tarkoittaa, että joudut taistelemaan liiallisia kaloreita, joka usein johtaa lisääntynyt ruumiinpaino.
Jos vältät epäterveellistä ruokaa, painosi alkaa hitaasti pudota vakauttaa. Et ehkä näe tuloksia heti, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että sinnikkällä saavutat haluamasi tulokset.
4. Lakkaat himoitsemasta sokeria
Et ehkä usko, että omasi uskoisi makeisten tarvetta voi kadota, ja kuitenkin juuri niin tapahtuu. Suosittelemme, että käytät ensimmäisen viikon löytää herkullisia terveellisiä ruokia ja siten hämmentää makuhermojasi ja samalla saada motivaatiota syödä näin jatkaa.
Ja jos onnistut, mistä meillä ei ole epäilystäkään, huomaat sen kuukauden tai kahden kuluttua makeisten himo et tunne enää, ja suosikkisuklaatasi näyttää yhtäkkiä liian makealta. Sen sijaan nautit eniten hedelmämakuista ja täyteläisistä ruoista luonnollisia sokereita ja vitamiinit.
Käytä ensimmäistä viikkoa löytääksesi herkullisia terveellisiä ruokia Kuva: Nathan Cowley / Pexels5. Parannat ruoansulatustasi
Ruoansulatusjärjestelmämme käsittelee irtoruokaa helpoimmin kuidut, ja vaikein ns raskasta ruokaa, joka sisältää myös sokerilla täytettyjä ruokia. Jos poistat ne valikosta, kehosi kiittää sinua, minkä tunnet hyvin nopeasti ruoansulatuksen aikana. Sinun ei enää tarvitse käsitellä tunteita turvotus, ongelmia ummetus ja vatsakipuja.
6. Sinulla on enemmän energiaa
Kun me olemme väsynyt, käytämme usein makeisia tai kurkoilemme energiajuomia, jotka sisältävät suuria määriä sokeria. Ironista on, että me itse asiassa riistämme keholtamme tarvittavan määrän energiaa. Kyllä, saatamme tuntea energiaa sillä hetkellä, mutta se tunne se menee hyvin nopeasti ohi. Liialliset määrät prosessoituja sokereita estävät kehoamme ylläpitämästä energiaa korkeimmalla tasolla, ja suuret verensokerin nousut ja laskut vahingoittavat terveyttämme.
Terveellinen ruokavalio täyttää sinut energialla Kuva: Blue Bird / Pexels
