Sports Trends 2015 ennustaa, että ensi vuonna käytämme enemmän aikaa kehonpainoharjoitteluun kuin zumbaan. Jos olet kiinnostunut muista vuoden 2015 Sports Trends -tutkimuksen tuloksista, lue lisää…
Urheilun trendit Vuosi 2015 ennustaa, että ensi vuosi kuluu kyykkyjen, vatsalihasten ja punnerrusten merkeissä. Ainakin tutkijat sanovat niin. Amerikan urheilulääketieteen korkeakoulu (ACSM)joka julkisti tulokset näinä päivinä mielenkiintoinen tutkimus, joka ennustaa suosituimmat liikuntamuodot vuonna 2015.
1. Kehonpainoharjoittelu
Kehonpainoharjoittelu on yhä suositumpi liikuntamuoto, koska se ei vaadi välineitä tai kallista kuntokorttia.
2. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu on harjoittelumuoto, jossa vuorotellaan korkean intensiteetin ja matalan intensiteetin intervalleja. Käytännössä se tarkoittaa yleensä nopean ja hitaan juoksun vuorottelua.
3. Koulutetut kuntovalmentajat
Kuntosalien yleistymisen myötä kuntoiluun liittyvä hämmennys on ollut todellista, sillä emme aina enää tiedä, mihin "asiantuntijoihin" luottaa. Amerikassa he luottavat ACSM-sertifikaatitja meidän kanssamme voit tehdä turvallisen valinnan APTS.
4. Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelussa yhdistyvät luonnolliset liikemallit ja erilaiset laitteet. Tangot, käsipainot ja laitteet lisäävät eniten lihasvoimaa.
5. Harjoittelu henkilökohtaisen valmentajan avulla
Yhä useammat nuoret osallistuvat ammatillisille kursseille, jotka tarjoavat heille huippuluokan koulutusta personal trainingin alalla.
Lisää tietoa:
www.acsm.org
