Oletko suklaan ystävä, mutta haluat samalla säilyttää hoikan vartalon? Tutkimukset ovat osoittaneet, että tummasta suklaasta ei tarvitse luopua. Seuraavassa paljastamme kuinka tummasta suklaasta voi tulla liittolainen taistelussa kiloja vastaan. Joten - laihtuminen tummalla suklaalla!
Painonpudotus tummalla suklaalla?! Karkkien ystävät, varokaa! Uusin tutkimus tuo hyviä uutisia kaikille, jotka eivät voi kuvitella elämää ilman suklaata, mutta samalla yrittävät ylläpitää tervettä painoa. Osoittautuu, että tumma suklaa ei ole vain satunnainen synti tunnustaa laihduttajalle, vaan sillä voi itse asiassa olla keskeinen rooli painonhallintastrategiassasi.
Tiedemiehet kanssa John Mooresin yliopisto Liverpoolista tehty tutkimus, joka paljastaa, että tumman suklaan syöminen ennen pääateriaa lisää kylläisyyden tunnetta, mikä johtaa kulutetun ruoan määrän vähenemiseen. Tutkimukseen osallistuneet, jotka nauttivat tumman suklaan nautinnoista, ilmoittivat vähemmän ruokahalusta ja lopulta kuluttaneen vähemmän kaloreita.
Liverpool John Moores -yliopiston tutkimuksessa tarkasteltiin erilaisten suklaan vaikutusta keski-ikäisten naisten ruokahaluun. 50 ja 65 vuotta. Osallistujat saivat näytteitä tummasta suklaasta 80 % kaakaosta ja maitosuklaata 35 % kaakaota ja valkosuklaa. Tumman suklaan nauttimisen jälkeen osallistujat ilmoittivat tuntevansa olonsa miellyttävän kylläisiksi, vaikka he kuluttivat vähemmän kaloreita (323 kaloria) verrattuna maitoon (404 kaloria) ja valkosuklaaseen (440 kaloria).
Avain tähän yllättävään vaikutukseen? Tumma suklaa on rikas kanssa polyfenolit, kasviyhdisteitä, jotka asiantuntijoiden mukaan auttavat vähentämään ruokahalua. Tämä maaginen ainesosa antaa meille mahdollisuuden nauttia palasta (tai kahdesta) tummaa suklaata ilman huonoa omaatuntoa ilman, että sillä on negatiivista vaikutusta painoomme.
Painonpudotus tummalla suklaalla
On tärkeää huomata, että vaikka tumma suklaa ei olekaan laihduttamisen ihmelääke, siitä voi tulla osa tasapainoista ruokavaliota, joka auttaa sinua pysymään tiellä hoikan vartaloon. Tietysti kohtuus on avain kaikessa.
Seuraavan kerran kun sinulla on makeansuu, kurkota tummaa suklaata. Ei vain tyydytä makuhermojasi, vaan otat myös askeleen kohti ohuempaa vartaloa. Jätä syyllisyys syrjään ja nauti tumman suklaan nautinnoista, uudesta liittolaisistasi taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan.
