10 mauvaises habitudes modernes que vous devriez abandonner

10 mauvaises habitudes modernesque vous devriez cesser de faire :

Bougies

Des scientifiques de l'université Université d'État de Caroline du Sud Des études ont démontré que certains types de bougies sont nocifs pour la santé, notamment celles en paraffine. Elles contiennent des substances chimiques telles que des alcènes, des alcanes, de l'acroléine, du toluène, du naphtalène et du formaldéhyde, susceptibles d'entraîner divers problèmes de santé. La mèche d'une bougie peut également contenir des substances nocives. mener, ce qui peut provoquer empoisonnementHeureusement, la plupart des fabricants maintenant les usages Le zinc, le coton ou les fibres synthétiques, qui sont beaucoup plus sûres.
Si vous aimez les bougies, choisissez-en en cire d'abeille naturelle, en miel ou en soja. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée avant de les allumer.

Douches fréquentes

L'idée que les douches fréquentes sont bonnes pour la santé est une idée reçue. Les scientifiques ont découvert qu'il s'agit d'un mythe. Les douches fréquentes peuvent en réalité être néfastes. microbiomeLes micro-organismes qui vivent sur notre corps peuvent entraîner des problèmes au niveau du système immunitaire, de la digestion, etc. Les savons, gels douche et shampoings les détruisent souvent. écosystème Notre corps, et se doucher trop souvent, peut aussi provoquer de l'acné.

Étroit (maigrejeans

Il est vrai que les jeans skinny nous vont bien. Malheureusement, ils ne sont pas très bons pour la santé. Des scientifiques ils préviennentque de tels jeans peuvent aggraver certaines affections médicales, telles que syndrome de compression dans la boîte musculo-fasciale, paresthésie méralgique et brûlures d'estomacBien que le risque soit faible, il n'est peut-être pas conseillé de porter des jeans skinny si vous bougez beaucoup.

Dépendance aux smartphones

La dépendance au téléphone est devenue si grave qu'elle provoque de nouvelles maladies. Par exemple, le syndrome Col du texto, causée par l'utilisation d'un téléphone portable. Les symptômes incluent des douleurs au cou, aux épaules et au haut du dos. La liste des effets négatifs comprend également anxiété et obésité.
Mais il existe aussi d'autres dangers. Une étude Une étude a montré que les piétons qui envoient des SMS en marchant sont quatre fois plus distraits, ce qui signifie qu'ils ignorent les feux de circulation et créent potentiellement des situations dangereuses pour les conducteurs, pour eux-mêmes et pour les autres piétons.

Jambes croisées

Croiser les jambes est l'une des positions assises les plus populaires et pratiques pour les femmes. De nombreux mythes circulent à ce sujet et il est difficile d'évaluer ce qui est réellement nocif et ce qui ne l'est pas. Croiser les jambes peut entraîner mauvaise posture, Douleurs aux épaules et à la nuque. S'asseoir les jambes croisées peut également provoquer des effets secondaires temporaires tels que des engourdissements et augmentation de la pression artérielle.
La conséquence la plus dangereuse de s'asseoir les jambes croisées serait… thrombose veineuse profondeCela peut entraîner des complications graves, voire chroniques. Problèmes de santéPour éviter cela, bougez plus, faites de l'exercice et ne portez pas de vêtements serrés.

Mode de vie sédentaire

Nous savons tous que la vie est faite de mouvement. Pourtant, certaines personnes choisissent de se détendre et de s'asseoir devant la télévision. Une étude Des études ont montré qu'un visionnage excessif de la télévision et la pratique excessive des jeux vidéo peuvent provoquer une raideur musculaire, un déplacement des omoplates et un risque accru de crises d'épilepsie en raison de la fatigue et du manque de sommeil.
Le manque d'activité peut également entraîner os fragilesEn effet, notre corps a besoin de ressentir son propre poids pour construire des os solides, ce qui nous ramène à la nécessité du mouvement.

Dormir sur « notre côté » ou sur le ventre

Bien que dormir semble être la chose la plus facile et la plus naturelle de la vie, choisir une mauvaise position peut nuire à notre santé. Experts On dit que dormir sur le côté ou sur le ventre est mauvais pour la santé. Selon cette étude, dormir sur le côté est lié à des douleurs aux épaules et couSi nous dormons sur le côté, notre épaule doit supporter la majeure partie de notre poids. Dormir sur le ventre serait encore pire, car la tête tournée sur le côté provoque des douleurs au cou et aux épaules. Cela peut même entraîner…  hernie discale.

Bains de soleil fréquents

La lumière du soleil est en réalité un rayonnement UV, qui peut être à la fois bénéfique et nocif. Nous savons tous que le soleil contribue à la production de vitamine D, mais une exposition excessive peut entraîner des effets indésirables. graves problèmes de santéPour nous protéger du soleil, experts Il est recommandé d'appliquer de la crème solaire toutes les deux heures, environ deux cuillères à soupe à la fois. Il faut également en remettre après la baignade.

Manque de sommeil

Depuis notre enfance, nos parents nous répètent qu'une bonne nuit de sommeil est inestimable. C'est bon pour la santé, c'est agréable, et notre corps a besoin de repos. Mais nous ne réalisons toujours pas tous les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil. les dangers du manque de sommeilElle réduit la concentration et le sens de l'équilibre, et augmente le risque de développer des maladies graves. Pourtant, nous continuons de croire que quelques heures de sommeil suffisent et négligeons ainsi les dangers auxquels nous nous exposons. En 2013, la somnolence au volant a causé… 72 000 accidents de la routeet des statistiques non officielles montrent que 6 000 cas sont également mortels chaque année.

Posture accroupie

Vous trouvez peut-être confortable une posture voûtée, mais avez-vous déjà pensé aux effets négatifs de cette mauvaise position corporelle ? Elle peut nuire à notre santé. digérer, contribue aux maux de tête, peut provoquer la douleur du couUne telle attitude nous donne également l'air moins sûrs de nous.