Nous vous présentons 5 aliments qui éloignent la faim de manière saine, fournissent beaucoup d'énergie et peuvent être consommés jusqu'à une demi-heure avant le yoga.
Médium les yogiques l'après-midi, il y a certainement ceux qui nous détendent dans la mesure où nous détendons autre chose que nos muscles. Pour que divers inconforts liés à la digestion ne surviennent pas pendant le yoga repas copieux, avant l'exercice, plutôt qu'un sandwich, mangez l'un des cinq aliments qui ne provoquent pas de tels maux de tête. Ceux-ci sont…
Bananes
Les bananes contiennent beaucoup de fibres, de potassium, de vitamine B6, d'antioxydants et de magnésium. Bien qu’ils soient sucrés, ils sont classés parmi les aliments à faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils constituent un excellent choix avant le yoga, car ils fournissent suffisamment d’énergie pour toute la séance d’entraînement.
Amandes
Une poignée d’amandes est considérée comme l’une des collations les plus saines. Les amandes crues sont faciles à digérer, mais elles contiennent également une quantité suffisante de protéines et de graisses saines, qui ont un effet bénéfique sur notre corps.
Gruau
Une petite portion de flocons d'avoine est un excellent choix pour un repas avant l'entraînement, car elle procure une sensation de satiété durable et fournit une quantité d'énergie suffisante pour un entraînement exigeant.
Rendez-vous
Les rendez-vous sont parfaits lorsque l’on est pressé de pratiquer le yoga après le travail. Ce sont de véritables bombes énergétiques, pleines de fibres et de sucres sains, qui combattent la faim de manière saine et rapide.
Smoothie vert
Un smoothie vert nous remplit d’une énorme quantité d’énergie avant l’exercice. Attention à ne pas exagérer la quantité d’ingrédients, car cela ne doit pas alourdir notre digestion. Ce serait génial si nous jetions une banane, une poignée d'épinards et le jus d'une orange dans le mixeur.
