Il y a des jours dans la vie où nous rencontrons des sentiments qui sont loin d'être agréables. Il semble que peu importe nos efforts, nous rencontrons toujours des échecs, de la douleur et du désespoir. À ce moment-là, il est difficile de se relever et de prendre une décision consciente de persévérer, ainsi que de croire que nous ressentirons à nouveau le bonheur. Cependant, vous devez vous rappeler qu'après chaque pluie, le soleil brille et qu'aucun chagrin n'est assez fort pour durer éternellement. Nous vous avons préparé 5 façons de vous remettre sur pied après des moments difficiles.
1. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie
En quelques instants désespéré il peut vous sembler qu'il n'y en a pas dans le monde rien de plus, que feriez-vous joie. Mais c'est loin de la vérité. Non comparer avec d'autres, mais dans propre vie trouver des choses que vous pouvez faire reconnaissant et qui malgré la tristesse sur tes lèvres ils évoquent un sourire- peu importe comment petit ils semblent. Cela pourrait être le fait que vous êtes en bonne santé, qu'il y a encore beaucoup devant vous des moments inoubliables, que tu as quelqu'un sur qui t'appuyer tu t'emballes, ce les sombres, jours froids enfin la fin etc
Nous vous proposons de créer liste et placez-le sur lieu de prédilection– ainsi vous commencerez votre journée en beauté positif.
Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie Photo : Kevin Malik / Pexels2. Adoptez des loisirs qui vous rendent heureux
Lorsque nous ressentons une immense tristesse, nous sommes souvent tentés de resté au lit. Cependant, de cette façon, nous rendrons les émotions négatives plus plus forte, et en plus nous rencontrerons aussi se sentir improductif. Par conséquent, nous conseillons que - peu importe la difficulté - vous vous levez et abordez quelque chose que vous te rend heureux.
Commencer avec Petites étapes: tu peux aller à une courte promenade, allez-y de création ou exercice de faible intensité etc. Nous vous garantissons que vous vous sentirez au moins un peu mieux après l'activité mieux.
3. Décidez consciemment que vous vous aimerez
L'amour de soi ce n'est pas quelque chose que vous trouvez le plus facile, surtout si nous nous trouvions dans une période douloureuse. Cependant, il y a déjà beaucoup à faire le premier pas, donc c'est prendre une décision consciente, que vous essaierez de passer un bon moment autant que possible.
En plein les moments les plus difficiles il est important d'être gentil avec nous-mêmes doux et aimant: se permettre temps de repos, et en même temps nous concluons que nous allons fait un effort, pour ne nous donner que le meilleur.
Choisissez consciemment l'amour Photo: Ksenia Chernaya / Pexels4. Ne perdez pas de temps avec de vieilles rancunes
C'est encore trop facile dans les moments tristes revenir en mémoire à toutes les mauvaises choses que nous avons vécues de la part de ceux que nous aimions tant. Bien sûr, comme ça tu seras toi-même augmenté la douleur, mais il vous semblera aussi que cela n'a aucun sens, oui tu as de nouveau confiance.
Alors essayez de ne pas perdre votre temps précieux sur vieilles rancunes. Oui, il n'y avait aucun moyen équitable, qu'ils sont des gens du village blesser, mais cela ne signifie pas que votre avenir ne peut pas être brillant et que tu ne sauras pas nouvel amour et des amis qui vous apprécieront. En emportant avec vous vieilles douleurs, vous ne ferez que du mal à vous-même.
5. Faites un plan
Lorsque vous êtes décidé consciemment, que tu seras dans la vie réessayé, nous vous suggérons de faire plan. Rappelez-vous ce que vous êtes buts et définir clairement, comment vous y parviendrez. Ici, attention à ne pas choisir des ambitions trop grandes pour vous en ce moment loin: que ce soit vos souhaits à la place réaliste, parce que vous les aimerez rapidement atteint et acquis confiance en soi.
Cela vous aidera également à définir quelque chose complètement pour vous-même les simples objectifs : par ex. promenade matinale, préparer le déjeuner etc. Lorsque vous les complétez, vous obtiendrez plus motivation et élan de vie.
