Vous est-il déjà arrivé de ne pas vouloir participer à une activité ou à une situation qui ne vous plaisait pas, mais que vous ne pouviez pas dire « non » à cause d'un sentiment de culpabilité ? Avez-vous eu peur que des amis ou des collègues vous en veuillent ou les blesser ainsi ? Eh bien, vous devez réaliser que le mot « non » est parfois la clé de votre santé mentale et que les gens vous respecteront beaucoup plus si vous êtes capable de leur fixer des limites émotionnelles. Nous avons préparé pour vous 5 raisons pour lesquelles le mot "non" ne devrait pas vous apporter un sentiment de culpabilité.
1. Vous êtes le seul maître de votre vie
Si vous sentez que votre vie quotidienne est remplie de activités, dans lequel encore loin tu ne l'apprécies pas et te donner une constante manquer de temps pour ces choses que vous avez vraiment ils s'égayent, alors il est temps d'agir. Vous devez réaliser que vous n'êtes que vous ceux, qui tu décides, passeras-tu ta vie à soumission aux souhaits des autres ou tu le prendras dans tes mains et élevé de cette manière la qualité de votre bien-être.
Vous craignez peut-être qu'en disant "non", vous blessiez vos proches blesser. Cependant, vous devez savoir que les personnes qui vous aiment compris, que vous manquez parfois de temps pour des activités communes et que vous en avez aussi un besoin urgent repos et du temps pour soi.
2. Vous devez vous mettre en avant
Si nous-mêmes tu ne mettras pas première place, alors ils souffriront tous les côtés de ta vie. Tu sentiras épuisé, mécontent, et vous aurez également le sentiment que vos sacrifices en valent toujours la peine ils ne reviennent pas.
Par conséquent, il est important de réfléchir à ce que sont les vôtres priorités et ce que tu as le plus fait plaisir. Si, par exemple, vous aimez remplir votre objectifs de carrière, vous n'en avez pas du tout besoin poser le parement à cause du partenaire. Droite contraire: quand vous sentirez que vous faites votre travail mission, la vôtre sera également plus complète et plus aboutie relations personnelles.
3. Les limites émotionnelles inciteront les autres à vous respecter davantage
Peut-être que tu l'es craindre, pour établir des limites émotionnelles avec la personne de votre vie gauche ou ont créé à votre sujet pire avis. Cependant, c'est loin d'être vrai : si vous le faites avec tout convenu et vos souhaits subordonné aux souhaits des autres, il peut arriver que quelqu'un soit ce Prendre avantage de. Vos proches non plus n'y ai même pas pensé, que c'est difficile pour toi : tu ne leur feras pas ça avec n'importe quoi montré.
Le mot "non", en revanche, suscitera chez les autres respect à vous, qui s'applique à la fois aux domaines personnels et professionnels. De cette façon, vous montrerez aux gens de votre vie que vous êtes prêt pour eux faire un effort, pour que vous aussi ayez le vôtre les frontières et des moments où - comme toute autre personne - vous ne pouvez pas être là pour eux disponible.
4. Vous améliorerez votre santé mentale
Sur le vôtre santé mentale tous les domaines de votre vie sont basés sur : si vous voulez épuisé et malheureux, alors il vous sera plus difficile de maintenir relations personnelles, tacler défis de travail et aussi pour trouver énergie, afin que vous puissiez aider vos proches. C'est pourquoi il est important d'apprendre faire face au stress de manière saine, ce qui inclut également les limites émotionnelles et le mot « non ».
Tu devrais savoir que ce n'est pas sur toi n'a pas d'effet positif, si vous êtes prêt tout ce que vous traitez, libérer le premier instant où quelqu'un vous appelle. Parce que vous comprenez vous-même que votre ami doit prends soin de toi, pas leur bien-être du tout négligence.
5. Vous entendrez toujours des critiques
Ce n'est pas la chose la plus facile à laquelle quiconque pense critique et mots méchants. Et pourtant : il faut se rendre compte qu'on ne peut pas le faire pour tout le monde faire plaisir– vous n'avez pas non plus la meilleure opinion sur chaque personne, n'est-ce pas ? C'est pourquoi il est important de prendre la décision consciente d'être vivaient pour eux-mêmes et mettre leur propre premier chance. S'il y a quelqu'un foiré, que vous ne pouvez pas être à sa disposition à chaque instant de la journée, cela en révélera plus sur lui : à savoir, de telles personnes dans la vie tu n'as pas besoin.
