Nous nous sommes tous retrouvés dans une situation où les gens ne nous traitaient pas correctement ou ils ont fait quelque chose qui nous a fait mal. Il est tout à fait normal d'éprouver des sentiments de colère et de ressentiment après un tel événement, mais vous devez savoir que plus longtemps vous vous accrochez à de tels sentiments, plus vous vous causerez de dommages. C'est pourquoi nous avons préparé 6 étapes qui vous aideront à vous débarrasser des sentiments de colère et à cesser de vous accrocher aux vieilles rancunes.
1. Comprendre d'où viennent vos sentiments
Les pires griefs ne découlent généralement pas d'un seul événement, mais de conflits à long terme. Même s'il semble qu'une seule situation vous a conduit à une colère aussi intense, ça va Regardez-vous et à envisager, si possible haine il n'a pas grandi depuis un moment.
La première étape à éliminer les émotions négatives est de les comprendre. Cela aide aussi à les connaître parler avec un proche et en qui vous pouvez avoir confiance - les rancunes sont nuisibles en elles-mêmes, mais elles deviennent encore plus vénéneuses si nous enterrons profondément.
2. Admettez à quel point les ressentiments vous affectent gravement
Il y a un dicton qui dit : « Vivre avec rancune, c'est comme prendre du poison et s'attendre à ce que quelqu'un d'autre tombe malade. Vous devez vous faire comprendre que s'accrocher au ressentiment ne fait rien productif, mais bien au contraire. Vous êtes constamment entouré de nuages d'émotions négatives prévenir, même remarqué de bonnes choses dans sa vie.
Avec cela, la personne que vous en voulez, tu permets, Oui vous affecte même si vous avez coupé le contact avec elle.
Vous le méritez vivre une vie bien remplie chance et des moments merveilleux. En lâchant le ressentiment, l'autre personne ne "gagnera" pas, mais vous le donnerez à vous-même opportunité, Oui encore venir à la vie.
3. Faire la paix avec le passé
Tu dois admettre que peu importe à quel point tu le veux, du passé malheureusement tu ne peux pas changer. Ce qui s'est passé, s'est passé, et vous n'avez que deux options.
La première est de rancunier et leur permettre de colère, qu'ils encouragent, arrive un jour où vous en avez le moins envie. Une autre est que les événements indésirables vous acceptez, vous concluez avec eux paix et la vie continue avec effort, afin que vous ne vous retrouviez plus dans de telles situations.
4. Utilisez l'événement comme une leçon
De nombreuses personnes éprouvent également des sentiments lorsqu'elles sont offensées culpabilité et les leurs indignité– comment d'autres personnes peuvent-elles même être autorisé, qu'elle s'est comportée envers eux d'une telle manière ? Tu dois avoir ces sentiments nettoyer et comprendre, Que tu peux tout le monde se retrouve dans une situation où une autre personne tirer profit leur gentillesse, leur naïveté ou leur amour.
Au lieu d'être au-dessus de vous-même déçu, concentrez-vous sur la prévention de telles situations. Cela ne signifie pas que vous devriez les gens éviter, mais de prêter plus d'attention à personnages, ce qui pourrait indiquer que la personne n'a pas les meilleures intentions avec vous.
5. Pardonnez-vous
Une étape importante pour laquelle vous n'êtes peut-être pas prêt tout de suite est le pardon. Alors prends ton temps, mais sois conscient que tu le fais pour moi-même et non pour une autre personne. Du tout non pertinent, si la personne à qui vous en voulez est désolée pour ses actions. Ce que tu fais avec le pardon, c'est te donner un cadeau paix personnelle, qui n'a rien à voir avec quelqu'un d'autre.
Le pardon ne signifie pas non plus que vous devez rompre avec la personne créer un contact. Vous pouvez faire cette étape par eux-mêmes.
6. Concentrez-vous sur le présent et l'avenir
Souvent, de mauvais événements se produisent souvenons-nous, sans vouloir recherché. Il est donc préférable de découvrir, que dire de ces souvenirs encourager et comment loi, pour ne pas vous submerger. Il est important que les sentiments immédiatement reconnaître et tu es prévenir, afin d'en savoir plus sur eux réfléchi longtemps. Vous pouvez détourner votre attention par les loisirs, la conversation, la création ou vous concentrer sur vos propres objectifs futurs.
La vie est trop courte pour perdre tes jours détruit avec ressentiment et colère. Peu importe à quel point ton passé a été douloureux, le tien avenir ça peut être merveilleux si vous êtes permettez-ceci.
