Une alimentation saine est un mode de vie que tout le monde devrait rechercher, non seulement pour maintenir une belle silhouette, mais aussi pour la santé générale. Cependant, en faire trop et être obsédé par des aliments sains peut entraîner des problèmes plus graves et l'un d'eux est un trouble de l'alimentation appelé orthorexie. Nous avons préparé pour vous 6 signes auxquels vous devez faire attention lorsque vous mangez sainement.
Qu'est-ce que l'orthorexie ?
Orthorexie se classe sous troubles de l'alimentation, et il diffère des autres troubles en ce que la personne se sent plus comme saisir il dédie sa nourriture à la sienne qualité. Son objectif principal n'est pas de perdre du poids, mais de manger de la manière la plus saine possible, tout en évite obsessionnellement à tout ce qui est mauvais pour la santé, graisseux et plein de nutriments inutiles.
Une alimentation équilibrée est la clé du bon fonctionnement de notre corps. Cependant, il n'y a rien de mal à s'offrir de temps en temps de délicieux desserts. Un mode de vie où est le nôtre principale préoccupation ce qu'allons-nous manger, est loin d'être sain.
Il n'y a rien de mal à se laisser tenter par de délicieux desserts de temps en temps Photo : Rodnae Productions / PexelsIl ne faut pas non plus oublier que notre corps, en plus des nutriments dits sains tels que vitamines et minéraux, pour la vie besoins aussi graisses, protéines et les glucides.
Selon de nombreux experts, les troubles alimentaires sont classés comme les maladies mentales les plus dangereuses. C'est parce que le corps à manque de nutriments cela ne peut pas fonctionner correctement. Ils peuvent donner aux gens qui les affrontent un début annuler les organes internes ou d'autres leur apparaissent Problèmes de santé.
Faites attention si vos habitudes alimentaires et celles de vos proches ont changé Photo : Andrea Piacquadio / PexelsPar conséquent, soyez très prudent si vous ou vos proches remarquez des symptômes d'un régime alimentaire malsain. C'est alors qu'il vaut mieux chercher par soi-même aide professionnelle.
Nous avons préparé pour vous 6 signes qui indiquent le développement de l'orthorexie.
1. Refus de toute nourriture malsaine
Il n'y a rien de mal avec le régime éliminer certains produits malsains ou vous évitez les fast-foods. Mais si vous n'avez jamais ne permettent pas même une bouchée de nourriture que vous considérez comme malsaine est nécessaire pour que vous soyez prudent.
A personne ça ne fera pas de mal, s'il "casse" parfois ou s'offre un repas dans son restaurant préféré qui ne contient pas les nutriments les plus optimaux.
2. Recherche nutritionnelle excessive
Si vous passez vos journées à lire divers articles parlant de ce qui doit contenir la nourriture que vous mangez est un signe que quelque chose ne va pas. De plus, vous n'avez pas besoin des nutriments et de la valeur calorique de chaque produit lors de vos achats. en détail étudier, avant de décider de le prendre.
Préparer des repas sains peut être amusant, mais attention à ne pas devenir obsédé Photo : Nathan Cowley / Pexels3. Se sentir coupable de manger des aliments malsains
C'est de la nourriture carburant, qui nous permet de vivre et non quelque chose qui nous appartiendra à chaque seconde de notre vie contrôlé. Que tu as mangé quelque chose de malsain, ne signifie pas défaite, ce qui devrait vous faire du bien coupable.
4. Gérer la nourriture des autres
Chacun mange comme il l'entend. Une caractéristique des troubles de l'alimentation est qu'ils sont très compétitif, alors soyez prudent si vous le manipulez, ce que les autres mangent ou quel genre sentiments leurs habitudes vous inculquent. Avec un état mental sain pour nourrir les autres tu ne veux pas prêté attention à.
Votre vie ne devrait pas tourner autour de vos habitudes alimentaires Photo : Mikhail Nilov / Pexels5. Peur de perdre le contrôle
Les personnes atteintes de troubles alimentaires vivent dans de peur, qu'ils vont perdu le contrôle. Lorsqu'ils mangent comme ils pensent être justes, ils ont l'impression d'avoir tout ci-dessous contrôle.
Celui-ci une illusion s'effondre complètement au moment où ils consomment quelque chose qu'ils perçoivent comme malsain - alors ils sont confrontés à par déception et haine de soi.
6. Qualité de vie réduite
Dans l'orthorexie, une alimentation saine a à la fois grande importance, tourner autour de lui chaque instant de la vie. Ce n'est pas sain ces jours-là vous planifiez autour de vos repas pour vous évitez socialiser avec vos proches, car vous savez qu'il y aura de la malbouffe et que vous constamment inquiet, que vous avez fait une erreur en mangeant.
N'oubliez pas : le vôtre image de soi il ne doit pas résider dans Qu'est-ce que tu manges et à quoi tu ressembles, mais en votre personnalité. On mange pour vivre et non l'inverse : tu mérites beaucoup plus de la prison dans laquelle l'orthorexie peut vous mettre.
