Le printemps est une belle période de l'année, mais pour ceux qui souffrent d'allergies au pollen, cela peut être un véritable cauchemar. Les éternuements, le nez qui coule, les yeux qui piquent et la gorge qui gratte peuvent rendre la vie difficile aux personnes allergiques.
Il existe de nombreuses façons de le prévenir allergies aux pollens et profitez de tout ce que le printemps a à offrir. Voici cinq conseils pour vous aider à vous en sortir facilement saison des allergies.
Le printemps est une belle période de l'année, mais pour ceux qui souffrent d'allergies au pollen, cela peut être un véritable cauchemar.Photo : Shvets/Pexels
1. Vérifiez la concentration de pollen
L'un des moyens les plus simples d'éviter les allergies au pollen consiste à vous surveillez la concentration de pollen. De nombreuses applications et sites Web météo fournissent des prévisions quotidiennes de pollen pour votre région. Si le nombre est élevé, essayez de rester à l'intérieur aussi longtemps que possible, surtout pendant les heures de pointe du pollen, qui sont généralement le matin.
2. Gardez votre maison sans pollen
Le pollen peut facilement pénétrer dans votre maison, il est donc important de vous prenez des mesures pour l'empêcher. Gardez les fenêtres et les portes fermées, surtout les jours où le taux de pollen est élevé. Utilisez un purificateur d'air avec un filtre HEPA pour capturer les particules de pollen en suspension dans l'air. Et n'oubliez pas de passer l'aspirateur et de dépoussiérer souvent pour enlever tout pollen qui aurait pu pénétrer à l'intérieur.
3. Portez un masque
Si vous avez besoin de passer du temps à l'extérieur les jours où le pollen est élevé, vous pouvez le port du masque réduit votre exposition au pollen. Recherchez un masque spécialement conçu pour filtrer les particules de pollen. Ce n'est peut-être pas le supplément le plus à la mode, mais il peut contribuer grandement à réduire les symptômes d'allergie.
Photo : Picquadio/Pexels4. Évitez certaines activités
Certaines activités de plein air peuvent augmenter votre exposition pollen. Par exemple, tondre la pelouse ou jardiner peut remuer le pollen et aggraver vos symptômes. Essayez d'éviter ces activités pendant les pics polliniques ou demandez à quelqu'un d'autre de les faire pour vous. Si vous devez les faire vous-même, pensez à porter un masque et à vous doucher immédiatement après pour éliminer tout pollen qui aurait pu coller à votre peau ou à vos vêtements.
5. Prenez des médicaments contre les allergies
Si tout le reste échoue, la prise de médicaments contre les allergies peut aider soulager les symptômes. De nombreuses options en vente libre sont disponibles, notamment des antihistaminiques, des vaporisateurs nasaux et des gouttes pour les yeux. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien pour savoir quel médicament vous convient.
