Lorsque le corps résiste à "abuser" de lui-même, l'épuisement professionnel se produit ! Le burnout est un état d'épuisement psychophysique et émotionnel qui survient après plusieurs années d'épuisement de l'organisme. Une telle personne n'a plus la bonne énergie, elle a du mal à rester éveillée et ne peut pas se concentrer, mais ce n'est pas tout.
Burnout on peut aussi le prendre comme une aide de la nature, un rappel sérieux qui montre à une personne qu'elle n'est pas sur le bon chemin, qu'elle ne vit pas sa vie, du moins pas comme elle le pourrait.
Avec les symptômes qui apparaissent, le corps force la personne à changer. Cela la met dans un état où elle a un aperçu de sa propre performance jusqu'à présent et réalise l'autre valeur de sa vie.
Et cela l'encourage à se rapprocher de lui-même, à faire quelque chose pour lui-même, à sortir du cercle vicieux de la poursuite constante des résultats et de l'abus de lui-même et de son énergie.
Regardons quelques signes indiquant que vous êtes sur le point de Burnout.
1. Vous êtes stressé tout le temps
Vous n'avez pas une minute pour vous reposer. Vous passez même votre temps libre à faire du multitâche. Ou vous perdez tout votre temps à penser à la prochaine chose à rayer de votre liste de tâches, la prochaine série de tâches qui vous attend lorsque vous avez terminé ce que vous faites. Ne vous détendez jamais. Vous êtes constamment en mouvement et stressé.
2. Votre humeur change rapidement
Vous vous mettez soudainement en colère. Quand la moindre petite chose ne va pas, vous avez l'impression que le monde entier est contre vous. Vous avez l'impression que tout va mal. Mettez-vous en colère contre les gens qui n'ont rien fait de mal. Vous êtes tout le temps en colère et vous ne pouvez pas vous arrêter.
Vous n'êtes jamais satisfait ! Photo : Sammy Williams/Unsplash3. Vous ne vous endormez jamais satisfait
Si vous vous endormez du tout. Vous avez toujours l'impression que vous devriez en faire plus. Vous avez toujours l'impression que votre liste de réalisations est trop courte. Même lorsque vous passez la journée à courir, vous avez toujours l'impression d'avoir besoin d'un peu plus de productivité. Vous avez l'impression de ne pas atteindre votre plein potentiel.
4. Votre estime de soi décline rapidement
A la moindre erreur, vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur. Vous avez l'impression d'être derrière tout le monde de votre âge. Vous avez l'impression que vous devriez avoir accompli plus maintenant et c'est la seule pensée qui vous occupe l'esprit. Chaque seconde, vous vous rappelez pourquoi vous n'avez pas fait quelque chose de mieux. Vous agissez comme votre pire ennemi et cela ne finit jamais.
5. Vous avez négligé les bases
Vous ne mangez pas assez. Passer le lavage. Vous ne vous brossez pas les dents. Les choses que vous faites normalement sans réfléchir semblent soudainement si importantes. Vous avez l'impression de ne pas avoir le temps pour les choses pour lesquelles vous devriez prendre du temps. Vous sentez que le travail que vous avez à faire est plus important que vous.
Ne vous laissez pas reposer. Photo : Ben White/Unsplash6. Vous pleurez sans véritable raison
Vous tombez en panne au hasard et êtes en larmes sans savoir pourquoi. Vous vous sentez très émotif de nulle part et le sentiment va et vient aussi vite que votre colère. Vous avez l'impression de ne plus contrôler vos émotions. Vous avez l'impression que votre corps fait les choses de temps en temps, mais vous n'écoutez pas vraiment ce qu'il vous dit. Vous ignorez tous les signes pour ralentir.
7. Vous refusez de ralentir, même quand ça fait mal
Vous ne voulez pas faire de pause parce que vous ne voulez pas prendre plus de retard. Vous ne voulez pas manquer de belles opportunités. Vous savez que vous devez constamment vous efforcer de réaliser de grandes choses, mais vous poussez cet état d'esprit trop loin. Ne vous permettez jamais de vous reposer et de vous ressourcer. Ne prenez jamais de vacances, même si votre corps et votre esprit le demandent.
Arrêt! Prenez du temps pour vous. Maintenant!
