Vous êtes-vous déjà demandé comment Jennifer Aniston maintient sa silhouette et sa vitalité enviables même à l'âge de 54 ans ? Nous avons exploré ses habitudes alimentaires et son programme d'exercice pour révéler les secrets de son physique incroyable.
Connaissais-tu ce secret Jennifer Aniston la silhouette parfaite n'est-elle pas cachée dans des potions miracles hollywoodiennes ou des superaliments secrets ? Non, ce n'est pas une baguette magique qui va modeler sa silhouette, mais une combinaison de pompes classiques, de sueur et de légumes verts. Imaginez-vous vous entraîner avec une icône de télévision comme « Amis » tout en discutant des derniers potins de Hollywood. Eh bien, comme nous n'en ferons probablement pas l'expérience, nous avons rassemblé pour vous tous ses secrets, que vous pouvez essayer chez vous. Préparez-vous à découvrir que derrière chacun de ses looks impeccables sur le tapis rouge se cache bien plus que de la simple génétique !
Le régime de Jennifer Aniston : jeûne intermittent et accent mis sur les graisses saines
Jennifer Aniston fait partie des célébrités qui ne jurent que par le jeûne intermittent, une façon particulière de manger qui ne limite pas ce que l'on mange ni la quantité, mais quand on mange. Dans une interview avec Radio Times en 2019, elle a expliqué qu'elle suivait la version 16:8 du régime, ce qui signifie qu'elle prenait tous ses repas dans les huit heures et jeûnait pendant les 16 heures restantes. "J'ai remarqué une grande différence lorsque je n'ai pas mangé d'aliments solides pendant 16 heures", a-t-elle déclaré. Sa journée commence généralement par un jus vert, suivi d'un café noir après l'entraînement, généralement vers 8h30 ou 9h00 du matin.
Quand il rompt son jeûne, d'Aniston choisit une alimentation nutritive et équilibrée, riche en glucides sains, en protéines, en légumes-feuilles et en légumes brillants, en mettant l'accent sur les graisses saines. "J'adore l'avocat, l'huile de coco, le saumon, l'huile de poisson – tout ce qui constitue une bonne forme de graisse", a déclaré son entraîneur. Leyon Azubuike. Elle s'adonne également aux pâtes lors de ses repas « de triche », et elle aime particulièrement la carbonara, où elle utilise du bacon de dinde au lieu du vrai bacon.
Régime d'entraînement : variété et boxe
Sa pratique est variée ; Aniston s'entraîne jusqu'à sept jours par semaine, chaque formation dure environ une heure et demie. Il comprend une combinaison de force, de cardio et de yoga. Son programme de musculation comprend des exercices pour la poitrine, le dos, les épaules, les jambes et le tronc, tandis que sa routine cardio comprend la course et le spinning.
De plus, Aniston est une grande fan de boxe, qu'elle a découverte en 2017. "J'ai découvert la boxe l'année dernière et j'adore ça", a-t-elle déclaré dans une interview en 2018. Elle est physiquement mais aussi mentalement active.
Enfin: Avec son approche de la nutrition et de l'exercice, Jennifer Aniston prouve constamment qu'il est possible de maintenir une condition physique et un bien-être exceptionnels même après cinquante ans. Son régime est une combinaison d’une alimentation équilibrée et d’exercices variés qui non seulement façonnent le corps, mais renforcent également l’esprit.
