Comment être plus heureux : 23 actions qui vous feront vivre une vie plus heureuse

1. Créez une nouvelle amitié

Rappelez-vous à quel point il était facile de se faire des connaissances et des amis quand vous étiez enfant ? Plus on vieillit, plus il est difficile de trouver un nouvel ami. Les amitiés ont une influence puissante sur notre bonheur. Les bons amis soulagent le stress, ils procurent de la détente et la joie, prévenir la solitude et l'isolement et même renforcer notre santé.

2. Entourez-vous de personnes bien intentionnées

Si vous voulez être heureux, entourez-vous de personnes qui ont une bonne énergie et qui vous souhaitent bonne chance. Débarrassez-vous en individus venimeux, qui prennent toute l'énergie de votre vie. Cela peut être difficile, mais cela en vaut la peine.

3. Écoutez de la musique

La musique est étroitement liée à notre humeur. Certains airs nous rendent mélancoliques, d'autres nous font rire et divertir. Créez une liste de vos chansons préférées qui vous rendent plus heureux.

4. Offrez-vous des fleurs

N'attendez pas qu'on vous offre une fleur pour profiter de ce plaisir parfumé. Achetez-vous un bouquet de fleurs de saison ou plantez-les dans votre jardin, car vous le méritez.

5. Portez du jaune

Le jaune est la couleur de l'optimisme, énergie et bonheur. Si ces choses vous manquent dans votre vie, entourez-vous de détails jaunes. Portez une pièce jaune comme une robe tendance, procurez-vous une tasse à café jaune ou achetez un couvre-lit jaune et jetez-le sur le canapé.

6. Éteignez-vous quelques heures chaque week-end

Réservez quelques heures chaque week-end pour déconnexion du reste Saint. Éteignez le téléphone portable, la télévision ou l'ordinateur et concentrez-vous uniquement sur vous et votre famille.

7. Marche

Dans un corps sain se trouve un esprit sain et heureux. Faites de l'exercice, car vous serez plus satisfait et plein d'énergie positive.

8. Profitez des petites choses

Les petites choses rendent la vie meilleure. Trouvez quelque chose qui vous convient apporter un sourire à votre visage et prenez le temps pour cela tous les jours ou au moins une fois par semaine. Si vous n'êtes pas compris dans votre environnement, ne vous laissez pas décourager par les commentaires négatifs. Apprécier.

9. Mangez sainement, mais…

Une alimentation saine est la base d'une vie saine, mais de temps en temps, il devrait y avoir une collation pécheresse sur votre menu qui égayera votre vie.

10. Parlez positivement de vous

Le pouvoir de la positivité présente de nombreux avantages importants pour notre bien-être général et, en fin de compte, pour notre santé. Et le bonheur, comme on dit, est contagieux.

11. Entrez dans la nature

L'air frais fait des merveilles pour le corps humain. Allez dans la nature et "réinitialisez" votre corps et votre esprit du stress accumulé. Les experts recommandent de faire des promenades à la lumière du jour car elles stimulent les substances chimiques de bien-être dans le cerveau.

12. Aidez les autres

Connaissez-vous le moyen le plus simple de vous faire plaisir ? Faire plaisir à quelqu'un d'autre. Posez-vous la question tous les jours : comment puis-je aider quelqu'un d'autre ? Votre vie sera meilleure et plus épanouie.

13. Partagez des câlins

Les experts ont découvert que 12 câlins par jour sont nécessaires au bonheur. Bien que cela semble étrange, on sait que étreindre abaisse tension artérielle et le niveau de cortisol, l'hormone du stress, tout en stimulant la libération d'ocytocine - l'hormone du bonheur.

14. Partez en voyage

Que vous planifiez une excursion d'une journée ou un voyage de plusieurs jours dans un pays étranger, cela enrichira votre vie. Voyager vous expose à de nouvelles informations, personnes, cultures et coutumes et rend la vie plus excitante.

15. Visualisez

Si vous voulez être heureux, imaginez des scénarios heureux. Mettez un rappel hebdomadaire dans votre calendrier si vous ne vous en souvenez pas autrement. Prenez quelques minutes par jour pour cette activité amusante. Fermez les yeux, respirez profondément et imaginez-vous comme la personne que vous voulez devenir - quelqu'un qui est heureux, en bonne santé et satisfait de votre vie. Les yeux, respirez profondément et imaginez-vous comme la personne que vous voulez devenir - quelqu'un qui est heureux, en bonne santé et heureux de sa vie.

16. Lisez un livre tous les mois

La lecture nous enrichit, mais beaucoup ont du mal à trouver du temps pour cette activité. Cependant, même ceux qui ont le plus d'engagements peuvent lire un livre par mois. Retrouvez vos coups de coeur et embarquez chaque mois dans une nouvelle aventure littéraire.

17. Aménagez un coin détente

Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour cela. Un petit fauteuil, votre couverture préférée et une table d'appoint miniature pour une tasse de café ou un verre de vin suffiront pour votre oasis de paix.

18. Partagez des compliments

Parfois, vous oubliez à quel point le bonheur des autres peut vous rendre heureux. Embellir quelqu'un donné avec un compliment et regardez un sourire apparaître sur des visages inquiets ou tristes.

19. Faites-vous plaisir

L'argent ne peut pas acheter le bonheur, mais cela vaut la peine d'être dépensé petits plaisirs de la vie, qui nous rendent finalement riches. Offrez-vous un livre que vous vouliez depuis longtemps, achetez un billet pour le concert d'un groupe préféré ou emmenez un ami à un spectacle de haut niveau que vous n'avez jamais vu auparavant.

20. Résoudre les anciens conflits

Ne sous-estimez pas l'importance de la paix intérieure. Les vieilles disputes, les conflits et les ressentiments lui font du mal, alors vous vous attaquez à des situations que vous n'avez pas clarifiées. Vous ressentirez un grand soulagement.

21. Mettre fin aux relations toxiques

Ne perdez pas votre temps avec des gens qui ne vous appellent que lorsqu'ils ont besoin de vous, avec de faux amis qui ne parlent que d'eux et ne se souviennent pas de vous demander comment vous vous sentez, avec des gens qui ne respectent pas vos limites et vos croyances, avec tous les gens, qui vous laissent malade et épuisé à la fin de la journée.

22. Acheter une plante

Vous embellirez votre espace de vie, le rendrez plus confortable, ainsi que réduire le stress, car les plantes sont connues pour affecter notre état mental.

23. Cuisinez plus

Croyez-le ou non, la cuisine est aussi une activité thérapeutique. Bien sûr, c'est amusant d'aller dans un nouveau restaurant ou de commander une livraison, mais c'est vraiment payant de passer un peu plus de temps à cuisiner.