Depuis près de deux ans maintenant, le virus corona nous "oblige" à passer beaucoup de temps avec nos partenaires, à l'intérieur, coincés dans une routine. Le manque d'espace et le manque de temps pour soi peuvent être stressants pour de nombreuses personnes. C'est pourquoi le temps que vous passez seul est essentiel pour une bonne relation.
Comment rétablir une relation avec un partenaire avec qui vous passez trop de temps ?
Ne négligez pas votre famille et vos amis
Un partenariat procure un sentiment de confort. Cependant, cela peut provoquer de nombreuses attitudes ignorer inconsciemment. Si vous vous éloignez de vos amis, de la société et de votre famille dans une relation, cela peut entraîner une dépendance vis-à-vis de votre partenaire. Vous avez peur, vous ne voulez pas être seul, vous faites face à des pensées négatives. Si vous êtes en couple, vous devez tous les deux être conscients de vos propres objectifs, de vos rêves et de votre liberté et vous mettre en premier.
Au lieu de supposer, demandez
Plusieurs fois, vous pouvez avoir une mauvaise idée de ce que vous attendez l'un de l'autre. C'est pourquoi la communication et l'expression de vos souhaits sont extrêmement importantes, car cela évite les discussions inutiles et les mauvais sentiments.
Essayez de comprendre la raison de votre ennui
Le sentiment d'ennui est parfois subtil et plus difficile à reconnaître que le sentiment de colère. Si vous vous ennuyez dans un partenariat, la première chose à faire est de vous demander si c'est une routine ou vrai ennui. Vous et votre partenaire pensez à des intérêts communs, faites quelque chose de romantique l'un pour l'autre, prenez du temps et partez en vacances ensemble.
Trouver un équilibre
Dans tout partenariat, il est important que vous disposiez de suffisamment de temps l'un pour l'autre, ainsi que de temps pour propre liberté. Vous devez trouver un équilibre entre ce que vous pouvez faire avec votre partenaire et les activités que vous pouvez faire seul et avec vos amis.
Résoudre les mauvaises situations avec humour
Si vous êtes une personne amusante et que vous êtes avec vos amis et votre famille détendu, il est important que vous le sachiez restez avec votre partenaire aussi. La bonne humeur et une attitude positive jouent un rôle important dans une relation, car elles y apportent de la bonne humeur. Au lieu de la télévision et du téléphone, jouez à des jeux de société ou pimentez votre routine quotidienne avec une blague.
Envisager une thérapie individuelle ou de groupe
Il n'est pas nécessaire que ce soit une thérapie de groupe ou individuelle la dernière possibilité, mais si vous êtes constamment triste, irritable et dépassé par votre relation, il est peut-être temps d'envisager une thérapie conjointe. Dans de telles réunions, vous pouvez redécouvrir un soutien émotionnel commun et votre communication s'améliorera également.
Investissez en vous
Il est également nécessaire dans un partenariat investir en soi, être capable de reconnaître ses propres pensées et sentiments, et de les distinguer des autres. C'est un processus qui consiste à ne pas perdre la connexion avec soi-même dans une relation, mais en même temps, vous devez maintenir la connexion même si les points de vue diffèrent des vôtres. Si vous perdez le contact avec vous-même, cela entraîne des problèmes et provoque des troubles intérieurs.
Concentrez-vous sur les points positifs
Dans une relation, vous pouvez rapidement vous concentrer sur des choses que votre partenaire ne fait pas bien, et il est difficile de se débarrasser de ce sentiment. Si vous voulez changer cette vision négative, vous devez travailler ensemble différents points de vue. Cela vous aidera à ne pas vous accrocher aux pensées négatives. Il est recommandé de changer le langage du corps, car il est associé à l'incertitude et au manque de confiance en soi. Avec votre communiquer avec les partenaires et dites-lui vos propres sentiments ou écrivez vos sentiments. Si des problèmes surviennent dans la relation, acceptez-les comme un défi. À savoir, l'intimité dans les relations exige le dialogue, la vulnérabilité et la réciprocité.
