Chacun de nous s'épuise de temps en temps, que ce soit à cause d'un stress excessif, d'un manque de sommeil, de problèmes émotionnels ou d'autre chose. Cependant, nos engagements ne nous permettent souvent pas de prendre une pause bien méritée. Et que faire alors ? S'il n'y a pas d'autre moyen, il est nécessaire de rassembler toutes les forces et de nager courageusement vers l'avant. Dans l'article ci-dessous, vous pouvez lire comment trouver la motivation lorsque vous en avez le plus besoin. Cela vous aidera dans les moments où vous pensez que vous n'avez pas d'autre choix que d'abandonner.
Quand tout semble noir et sans espoir, ce n'est pas le moment d'abandonner, il est plus sage de presser les derniers brins de force et de gravir la branche verte - elle est généralement cachée derrière le premier virage. lis le comment trouver la motivation quand vous en avez le plus besoin.
Prenez du temps pour vous.
Lorsque les choses tournent mal, prenez quelques minutes (ou quelques heures, si vous en avez les moyens) pour vous calmer et vous connecter avec votre énergie intérieure. Cela ne signifie pas éteindre votre cerveau pendant que vous jouez une série comique, mais plutôt laisser vos appareils électroniques (y compris votre téléphone !) seuls et aller vous promener, méditer ou lire un chapitre d'un livre de fiction.
Rédigez un journal.
Ecrire, écrire et écrire. Et cela au quotidien. La rédaction d'un journal a de nombreux autres effets positifs en plus du développement et de la préservation du beau slovène. La rédaction d'un journal (il peut également prendre la forme de poèmes ou de nouvelles) vous aidera à entrer en contact avec vous-même, à mieux vous connaître et à résoudre plus efficacement une détresse émotionnelle potentielle.
Aller à la nature.
Sortez dans la nature au moins une fois par semaine. Cela vous dynamisera, calmera votre esprit et vous rappellera que le monde est beaucoup plus grand et plus puissant que vos problèmes.
Essayer quelque chose de nouveau.
Lorsque vous manquez de motivation, vous pouvez la récupérer en essayant quelque chose de complètement nouveau. Au lieu de regarder Netflix pendant deux heures le soir, lisez un livre. Inscrivez-vous à un cours de sculpture ou rejoignez un cours de yoga.
Prenez une journée pour vous.
Lorsque vous vous épuisez, arrêtez. Même si les circonstances extérieures ne le permettent guère, mieux vaut prendre un jour ou deux pour se régénérer, car vous serez beaucoup plus productif par la suite. Éteignez tous les appareils électroniques. Mangez sain. Lire un livre. Offrez-vous un long sommeil sans réveil. Exercer. Méditer.
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Il passe 5 minutes dans une pièce sombre.
Lorsque vous manquez de motivation, asseyez-vous confortablement dans une pièce sombre pendant 5 minutes et surveillez vos sentiments. Après cela, écrivez-les. Cette technique aide à se détendre et à contrôler les pensées répétitives.
Appelle un ami.
Lorsque vous manquez de motivation, vous pouvez rechercher un bon vieux soutien social. Appelez un ami passionné par la vie et qui sait comment vous transmettre cet enthousiasme.
