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Des scientifiques ont trouvé un genre de musique qui vous endormira instantanément

Le sommeil est considéré comme une partie très importante de la vie d'une personne, car c'est le moment où le corps rassemble de nouvelles forces pour tout ce que le lendemain lui apportera. Mais beaucoup de gens ne peuvent pas se vanter d'avoir une bonne nuit de sommeil, mais ils essaient de l'obtenir par tous les moyens. Vous pouvez essayer ce type de musique, qui, selon les scientifiques, est le meilleur pour dormir.

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4 différences fondamentales entre le sommeil des femmes et celui des hommes

Vous et votre partenaire pouvez être d'accord sur beaucoup de choses, mais quand vient le temps de vous reposer, il arrive souvent que les routines de sommeil ne soient pas les plus coordonnées. Cela est tout à fait compréhensible, car les besoins quotidiens en sommeil varient selon les individus. Mais il existe également des différences spécifiques entre la façon dont les hommes et les femmes dorment.

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Les habitudes de sommeil bizarres des personnages célèbres qui ont marqué notre société

Certaines personnes n'ont besoin que de quelques heures de sommeil pour régénérer complètement leur corps, tandis que d'autres n'en ont pas assez pour une journée entière. Pour ces personnes célèbres et prospères, le sommeil est un défi. C'est peut-être pour ça qu'ils sont si spéciaux ?

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Ne faites pas ça : vous ne pouvez pas dormir avec le ventilateur à cause de ça

Pendant les pires chaleurs, nous sommes prêts à faire beaucoup de choses, tant que notre corps respire et que nous sommes agréablement frais. C'est aussi pour cela qu'il arrive souvent que l'on s'endorme à côté du ventilateur, mais c'est tout sauf judicieux.

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La recherche a confirmé : le sommeil réparateur est réel

La recherche a confirmé que le sommeil réparateur est réel. Pour une belle peau, un sourire éclatant et des yeux reposés, aucune crème n'aide autant qu'une bonne nuit de sommeil. La recette, que nos mères et nos grands-mères clament depuis des décennies, a maintenant également été confirmée par des experts. Vous pouvez lire ce qu'ils ont découvert dans l'article.

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Si vous aimez dormir le week-end, vous prolongez peut-être votre vie

Il n'est pas rare de faire une sieste l'après-midi pendant le week-end. Il arrive souvent qu'en raison de facteurs perturbateurs, nous ne puissions pas obtenir le sommeil que nous souhaitons. Néanmoins, nous vous recommandons de ne pas abandonner la sieste.

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Pourquoi ne devriez-vous pas ignorer le fait de vous réveiller à cette heure ?

Vous réveillez-vous à la même heure chaque nuit ? Vous ne le remarquerez peut-être même pas. En médecine traditionnelle chinoise, en acupuncture et en acupression, les méridiens ou canaux « énergétiques » sont utilisés depuis des milliers d'années. Ceux-ci sont connectés à notre rythme naturel et fournissent de l'énergie à certaines parties du corps. Et selon l'heure à laquelle vous vous réveillez la nuit, votre corps vous indique certains problèmes physiques et émotionnels que vous pourriez rencontrer. Et donc, se réveiller à ces heures ne doit en aucun cas être ignoré.

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C'est la quantité minimale de sommeil que vous devriez obtenir chaque nuit

Chaque personne ajuste la quantité de sommeil dont elle a besoin pour fonctionner normalement - certaines en ont besoin de beaucoup, d'autres moins, mais les scientifiques disent que vous êtes plus susceptible de développer des symptômes d'anxiété ou de dépression si vous dormez moins de huit heures par nuit.

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Si vous souffrez d'insomnie, cette astuce "couleur" peut vous aider

S'endormir semble simple : vous vous allongez et tombez dans un sommeil profond et insouciant. Mais l'insomnie peut frapper à la porte de temps en temps. Vous ruminez la journée. Vous pensez aux obligations, aux éventuels problèmes auxquels vous êtes confrontés. Vous êtes même trop heureux, enthousiaste et plein d'énergie. Vous ne pouvez pas dormir, mais vous avez tout fait. Vous dormirez comme un bébé avec cette astuce de couleur.

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6 raisons pour lesquelles vous ne dormez pas et comment y remédier

Vous arrive-t-il de vous coucher après une dure journée et de ne pas pouvoir vous endormir ? Cela se produit généralement en raison de diverses obligations auxquelles nous ne pouvons pas nous empêcher de penser même le soir.

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Cette astuce vous aidera à vous endormir plus facilement

Lorsque nous nous allongeons dans notre lit le soir après une journée fatigante, nous voulons nous endormir le plus tôt possible. Malheureusement, parfois ce n'est pas possible. Nous commençons souvent à penser à différentes choses juste au moment où cela est le moins nécessaire.

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Nokia Sleep : une révolution dans le sommeil

Il vous arrive probablement que vous soyez sur le point d'aller vous coucher, mais oubliez d'éteindre les lumières ou de fermer la fenêtre avec des stores. À l'avenir, vous n'aurez plus à vous lever et à préparer des conditions de sommeil adaptées, car Nokia Sleep le fera pour vous.

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