Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez du mal à vous endormir ou à vous réveiller la nuit ? La réponse réside peut-être dans la nourriture que vous mangez juste avant de vous coucher. Quels aliments faut-il éviter après 22h pour bien dormir ?
sommeil de qualité
Un sommeil de qualité vaut son pesant d'or. Apparemment, cela peut aussi vous sauver la vie. Une étude récente a révélé que près de 10% de décès prématurés pouvaient être attribués au manque de sommeil. Quatre conseils clés pour un sommeil de meilleure qualité !