Les événements stressants auxquels nous assistons, en particulier la pandémie de virus corona de l'année dernière, ont des conséquences sur la santé mentale dont nous n'avons peut-être même pas conscience. Ce qui est particulièrement inquiétant, c'est le peu de contenu qui nous aiderait à surmonter plus facilement la crise et à trouver un moyen d'exprimer toutes les émotions accumulées. Par conséquent, toute forme de soutien doit être acceptée et profiter de ce qui peut nous aider, comme le nouveau programme éducatif sur Netflix.
Nous parlons d'un guide de méditation appelé Guide de l'espace de tête pour la méditation. Il l'a préparé Andy Puddicombe, ancien moine bouddhiste et créateur de l'application Espace de tête. Avant de vous donner trois raisons pour lesquelles vous devriez prendre le temps de regarder cette série, ajoutons que l'animation est adaptée à l'usage. Et n'oubliez pas que la santé vient de nous-mêmes.
Photo : Netflix1. Accessibilité
Le programme est conçu de manière à pouvoir être suivi par des personnes qui n'ont jamais rencontré la méditation auparavant et qui souhaitent changer cela. Les exercices et les explications du créateur répondent aux besoins des différents auditeurs, et il devient vite clair que le changement de croyance peut être lent, mais il est réalisable. C'est un gros plus, car tout le monde aime le ton discret et le message qu'il ne faut pas trop s'imposer. Au lieu de cela, c'est une bonne idée de commencer par de petites étapes, comme exprimer sa gratitude et apprendre des techniques de gestion du stress.
2. Animations
Nous avons déjà parlé de cet aspect du programme dans la partie introductive, mais il reste à le souligner. En méditation, un monde de couleurs pastel nous attend, qui hypnotisent, complètent parfaitement le texte entendu en arrière-plan et créent un bain de massage pour l'âme.
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3. Exercices
Comme nous l'avons déjà mentionné, les exercices sont une invitation suffisante pour faire un changement dans votre vie quotidienne et faire un petit changement. On peut les pratiquer dans différents environnements, mais il est important de s'y sentir bien. La position correcte du corps doit également être prise en compte, ce qui signifie que le dos doit être droit et l'esprit ouvert. Pour commencer, nous devrions considérer comment nous nous sentons dans ces moments de silence, quelles pensées et quels sentiments nous envahissent. Encore une fois, rappelez-vous que des changements se produisent en nous, que certains peuvent considérer comme bons et d'autres comme mauvais. La route est peut-être longue, mais il est maintenant temps d'assumer ses responsabilités et d'avancer lentement vers un avenir meilleur !
C'est le premier des trois contenus dédiés à la méditation, et ils en annoncent déjà un nouveau, adapté aux heures du soir, qui s'appellera Guide Headspace pour dormir.
