Avec ce menu vous allez perdre beaucoup de kilos en 2 semaines ! Qui a dit que l'hiver n'était pas le moment idéal pour perdre du poids ? Il suffit d'un peu de bonne volonté et du bon menu. Ce régime a conquis les femmes du monde entier à la vitesse de l'éclair, voyons pourquoi.
Les Japonais sont connus pour leur alimentation saine depuis l'Antiquité. C'est aussi la raison pour laquelle ils vivent plus longtemps, sont plus vitaux et paraissent plus jeunes plus longtemps.
Vous pouvez perdre jusqu'à 8 kilogrammes pendant le régime japonais de deux semaines. Les 2-3 premiers jours sont un peu difficiles, mais ensuite tout se passe plutôt bien. Cela peut être fait à tout moment de l'année, car les aliments inclus dans ce régime sont toujours disponibles.
Le régime japonais nécessite une quantité considérable d'autodiscipline. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce régime!
Premier (1er) et treizième (13ème) jour
- Petit déjeuner : café noir.
- Déjeuner: deux œufs durs, salade de chou bouilli à l'huile végétale, un verre de jus de tomate sans sel.
- Dîner : poisson grillé ou bouilli.
Deuxième (2ème) et onzième (11ème) jour
- Petit déjeuner : café noir, un morceau de pain noir.
- Déjeuner : poisson grillé ou bouilli, salade de légumes ou de chou à l'huile végétale.
- Dîner : 200 g de bœuf bouilli, un verre de yaourt.
Troisième (3ème) et huitième (8ème) jour
- Petit déjeuner : café noir, pain grillé (du pain noir).
- Déjeuner : grandes courgettes cuites au four, deux pommes moyennes.
- Dîner : 2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou frais à l'huile végétale.
Quatrième (4ème) et neuvième (9ème) jour
- Petit déjeuner : café noir.
- Déjeuner : 1 œuf brouillé, 3 grosses carottes bouillies, 15 grammes de fromage à pâte dure.
- Dîner : fruits.
Cinquième (5ème) et dixième (10ème) jour
- Petit déjeuner : une grosse carotte fraîche avec du jus de citron.
- Déjeuner : gros poisson bouilli ou au four, un verre de jus de tomate sans sel.
- Dîner : fruits frais de saison, au choix.
Sixième (6ème) et quatorzième (14ème) jour
- Petit déjeuner : café noir.
- Déjeuner: un demi-poulet bouilli, une salade de chou bouilli ou de carottes.
- Dîner : deux œufs durs, salade de légumes mélangés.
Septième (7ème) et douzième (12ème) jour
- Petit déjeuner : thé sans sucre.
- Déjeuner : 200 g de boeuf bouilli, fruits (de saison jusqu'à 200 g).
- Dîner : Choisissez le dîner n'importe quel jour sauf le troisième.
Pendant les jours pour lesquels le menu est répertorié, vous choisissez et répétez les aliments de n'importe quel jour qui vous convient.
Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce régime!
